Рецепт кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком и сахаром

Кофе растворимый 8 г
Сахар песок 8 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 170 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.5 ккал 1684 ккал 2% 5.8% 4881 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 6.1% 4750 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 6.1% 4667 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 5.8% 5093 г
Вода 91.2 г 2273 г 4% 11.6% 2492 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.7 мкг 900 мкг 1.1% 3.2% 9278 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 13.9% 2069 г
Витамин В4, холин 10.39 мг 500 мг 2.1% 6.1% 4812 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 9.6% 2994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 3.2% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.202 мкг 400 мкг 0.6% 1.7% 18165 г
Витамин В12, кобаламин 0.176 мкг 3 мкг 5.9% 17.1% 1705 г
Витамин C, аскорбиновая 0.57 мг 90 мг 0.6% 1.7% 15789 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 45455 г
Витамин Н, биотин 1.409 мкг 50 мкг 2.8% 8.1% 3549 г
Витамин РР, НЭ 0.9013 мг 20 мг 4.5% 13% 2219 г
Ниацин 0.541 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.36 мг 2500 мг 2.6% 7.5% 3884 г
Кальций, Ca 57.32 мг 1000 мг 5.7% 16.5% 1745 г
Магний, Mg 6.68 мг 400 мг 1.7% 4.9% 5988 г
Натрий, Na 22.57 мг 1300 мг 1.7% 4.9% 5760 г
Сера, S 13.29 мг 1000 мг 1.3% 3.8% 7524 г
Фосфор, P 44.8 мг 800 мг 5.6% 16.2% 1786 г
Хлор, Cl 49.17 мг 2300 мг 2.1% 6.1% 4678 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22 мкг ~
Железо, Fe 0.177 мг 18 мг 1% 2.9% 10169 г
Йод, I 3.96 мкг 150 мкг 2.6% 7.5% 3788 г
Кобальт, Co 0.352 мкг 10 мкг 3.5% 10.1% 2841 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.6% 57143 г
Медь, Cu 5.6 мкг 1000 мкг 0.6% 1.7% 17857 г
Молибден, Mo 2.202 мкг 70 мкг 3.1% 9% 3179 г
Олово, Sn 5.73 мкг ~
Селен, Se 0.881 мкг 55 мкг 1.6% 4.6% 6243 г
Стронций, Sr 7.49 мкг ~
Фтор, F 60.62 мкг 4000 мкг 1.5% 4.3% 6598 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 5.2% 5682 г
Цинк, Zn 0.1762 мг 12 мг 1.5% 4.3% 6810 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком и сахаром составляет 34,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.5 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком и сахаром, калорийность 34,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты