Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
макароны с йодом | 47 г |
Вода, бутилированная, в общем | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 139.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1210 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.5% | 1617 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.6% | 11200 г |
Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 8.5% | 842 г |
Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3763 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 48.08 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.4% | 2080 г |
Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 1.7% | 4158 г |
Натрий, Na | 9.62 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
Микроэлементы | |||||
Йод, I | 30278.85 мкг | 150 мкг | 20185.9% | 14501.4% | |
Медь, Cu | 33.65 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.4% | 2972 г |
Энергетическая ценность МакароныЙод составляет 139,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 139.2 кКал | -% | |
Белки | 4.7 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 26 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 60.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|