Рецепт начинка для пиццы колбасная на 1шт 25см. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты начинка для пиццы колбасная на 1шт 25см

Кетчуп 30 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 100 г
Майонез «Провансаль» 40 г
Огурец соленый (Припускание) 60 г
Колбаса сырокопченая, московская 40 г
Колбаса вареная, молочная 50 г
Ветчина особая 50 г
Сыр российский 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "начинка для пиццы колбасная на 1шт 25см".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 239.3 ккал 1684 ккал 14.2% 5.9% 704 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 6.3% 667 г
Жиры 19.9 г 56 г 35.5% 14.8% 281 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.6% 7300 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 61.4 г 2273 г 2.7% 1.1% 3702 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.7 мкг 900 мкг 9.7% 4.1% 1026 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.17 мг 5 мг 3.4% 1.4% 2941 г
Ликопин 980 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.096 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.115 мг 1.5 мг 7.7% 3.2% 1304 г
Витамин В2, рибофлавин 0.161 мг 1.8 мг 8.9% 3.7% 1118 г
Витамин В4, холин 3.7 мг 500 мг 0.7% 0.3% 13514 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1.7% 2469 г
Витамин В9, фолаты 8.955 мкг 400 мкг 2.2% 0.9% 4467 г
Витамин В12, кобаламин 0.342 мкг 3 мкг 11.4% 4.8% 877 г
Витамин C, аскорбиновая 2.28 мг 90 мг 2.5% 1% 3947 г
Витамин D, кальциферол 0.219 мкг 10 мкг 2.2% 0.9% 4566 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.148 мг 15 мг 21% 8.8% 476 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.274 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 18248 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.7% 6000 г
Витамин РР, НЭ 3.8576 мг 20 мг 19.3% 8.1% 518 г
Ниацин 1.059 мг ~
Бетаин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 217.94 мг 2500 мг 8.7% 3.6% 1147 г
Кальций, Ca 218.71 мг 1000 мг 21.9% 9.2% 457 г
Магний, Mg 24.66 мг 400 мг 6.2% 2.6% 1622 г
Натрий, Na 830 мг 1300 мг 63.8% 26.7% 157 г
Сера, S 111.8 мг 1000 мг 11.2% 4.7% 894 г
Фосфор, P 200.2 мг 800 мг 25% 10.4% 400 г
Хлор, Cl 13.01 мг 2300 мг 0.6% 0.3% 17679 г
Микроэлементы
Бор, B 26.3 мкг ~
Железо, Fe 1.239 мг 18 мг 6.9% 2.9% 1453 г
Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 13636 г
Кобальт, Co 1.37 мкг 10 мкг 13.7% 5.7% 730 г
Марганец, Mn 0.0387 мг 2 мг 1.9% 0.8% 5168 г
Медь, Cu 45.43 мкг 1000 мкг 4.5% 1.9% 2201 г
Молибден, Mo 1.598 мкг 70 мкг 2.3% 1% 4380 г
Никель, Ni 2.968 мкг ~
Рубидий, Rb 34.9 мкг ~
Селен, Se 0.112 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 49107 г
Фтор, F 5.6 мкг 4000 мкг 0.1% 71429 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 1% 4386 г
Цинк, Zn 0.8612 мг 12 мг 7.2% 3% 1393 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.078 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.954 г ~
Аргинин* 0.247 г ~
Валин 0.471 г ~
Гистидин* 0.39 г ~
Изолейцин 0.271 г ~
Лейцин 0.534 г ~
Лизин 0.449 г ~
Метионин 0.161 г ~
Метионин + Цистеин 0.229 г ~
Треонин 0.264 г ~
Триптофан 0.169 г ~
Фенилаланин 0.326 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.669 г ~
Заменимые аминокислоты 3.249 г ~
Аланин 0.208 г ~
Аспарагиновая кислота 0.407 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.153 г ~
Глутаминовая кислота 1.281 г ~
Пролин 0.574 г ~
Серин 0.343 г ~
Тирозин 0.346 г ~
Цистеин 0.069 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 42.01 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.479 мг ~
бета Ситостерол 11.872 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.4 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.023 г ~
8:0 Каприловая 0.089 г ~
10:0 Каприновая 0.288 г ~
12:0 Лауриновая 0.265 г ~
14:0 Миристиновая 0.604 г ~
15:0 Пентадекановая 0.07 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.357 г ~
17:0 Маргариновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 1.201 г ~
20:0 Арахиновая 0.062 г ~
22:0 Бегеновая 0.042 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.536 г min 16.8 г 27% 11.3%
14:1 Миристолеиновая 0.096 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.261 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.174 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.106 г от 11.2 до 20.6 г 36.7% 15.3%
18:2 Линолевая (ud) 4.059 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность начинка для пиццы колбасная на 1шт 25см составляет 239,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 239.3 кКал -%
Белки 11.4 г -%
Жиры 19.9 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 61.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА ДЛЯ ПИЦЦЫ КОЛБАСНАЯ НА 1ШТ 25СМ

начинка для пиццы колбасная на 1шт 25см богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,4 %, витамином E - 21 %, витамином PP - 19,3 %, кальцием - 21,9 %, фосфором - 25 %, кобальтом - 13,7 %

Чем полезен начинка для пиццы колбасная на 1шт 25см

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить начинка для пиццы колбасная на 1шт 25см, калорийность 239,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления начинка для пиццы колбасная на 1шт 25см, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты