Рецепт творожные конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты творожные конфеты

Печенье с ароматом топленого молока 12 г
кокосовая стружка 12 г
Творог нежирный 0,6% 200 г
Ванильный экстракт 2 г
Какао-порошок 6 г
Вода 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожные конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 148.2 ккал 1684 ккал 8.8% 5.9% 1136 г
Белки 18.3 г 76 г 24.1% 16.3% 415 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 6% 1120 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 2% 3422 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.7% 2500 г
Вода 66.7 г 2273 г 2.9% 2% 3408 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.3 г ~
Органические кислоты 1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.7 мкг 900 мкг 0.9% 0.6% 11688 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.5% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.196 мг 1.8 мг 10.9% 7.4% 918 г
Витамин В5, пантотеновая 0.161 мг 5 мг 3.2% 2.2% 3106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.145 мг 2 мг 7.3% 4.9% 1379 г
Витамин В9, фолаты 30.534 мкг 400 мкг 7.6% 5.1% 1310 г
Витамин В12, кобаламин 1.008 мкг 3 мкг 33.6% 22.7% 298 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.3% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 5.802 мкг 50 мкг 11.6% 7.8% 862 г
Витамин РР, НЭ 3.2124 мг 20 мг 16.1% 10.9% 623 г
Ниацин 0.347 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125 мг 2500 мг 5% 3.4% 2000 г
Кальций, Ca 95.13 мг 1000 мг 9.5% 6.4% 1051 г
Магний, Mg 28.26 мг 400 мг 7.1% 4.8% 1415 г
Натрий, Na 34.06 мг 1300 мг 2.6% 1.8% 3817 г
Сера, S 168.05 мг 1000 мг 16.8% 11.3% 595 г
Фосфор, P 159.3 мг 800 мг 19.9% 13.4% 502 г
Хлор, Cl 87.95 мг 2300 мг 3.8% 2.6% 2615 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.734 мг 18 мг 4.1% 2.8% 2452 г
Кобальт, Co 1.527 мкг 10 мкг 15.3% 10.3% 655 г
Марганец, Mn 0.0081 мг 2 мг 0.4% 0.3% 24691 г
Медь, Cu 46.42 мкг 1000 мкг 4.6% 3.1% 2154 г
Молибден, Mo 5.878 мкг 70 мкг 8.4% 5.7% 1191 г
Селен, Se 22.901 мкг 55 мкг 41.6% 28.1% 240 г
Фтор, F 35.88 мкг 4000 мкг 0.9% 0.6% 11148 г
Цинк, Zn 0.2787 мг 12 мг 2.3% 1.6% 4306 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.188 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Лактоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 5.863 г ~
Аргинин* 0.618 г ~
Валин 0.756 г ~
Гистидин* 0.427 г ~
Изолейцин 0.763 г ~
Лейцин 1.412 г ~
Лизин 1.107 г ~
Метионин 0.366 г ~
Метионин + Цистеин 0.443 г ~
Треонин 0.611 г ~
Триптофан 0.137 г ~
Фенилаланин 0.71 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.42 г ~
Заменимые аминокислоты 7.84 г ~
Аланин 0.336 г ~
Аспарагиновая кислота 0.763 г ~
Глицин 0.198 г ~
Глутаминовая кислота 2.519 г ~
Пролин 1.565 г ~
Серин 0.626 г ~
Тирозин 0.71 г ~
Цистеин 0.076 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность творожные конфеты составляет 148,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 148.2 кКал -%
Белки 18.3 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 66.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЕ КОНФЕТЫ

творожные конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 33,6 %, витамином H - 11,6 %, витамином PP - 16,1 %, фосфором - 19,9 %, кобальтом - 15,3 %, селеном - 41,6 %

Чем полезен творожные конфеты

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить творожные конфеты, калорийность 148,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творожные конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты