Калорийность суп гороховый ЛЕОВИТ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп гороховый ЛЕОВИТ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 5.5% 608 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 3.6% 933 г
Углеводы 49 г 219 г 22.4% 7.5% 447 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.5% 2222 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 1.2% 2703 г
Органические кислоты 6.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 300 мкг 900 мкг 33.3% 11.1% 300 г
Ретинол 0.3 мг ~
бета Каротин 0.174 мг 5 мг 3.5% 1.2% 2874 г
бета Криптоксантин 8 мкг ~
Ликопин 649 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 32 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.3% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Витамин В4, холин 21.4 мг 500 мг 4.3% 1.4% 2336 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 1.3% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В9, фолаты 2.9 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 13793 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 1% 3214 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 1.8% 1875 г
Витамин Н, биотин 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 1.1% 3125 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5652 мг 20 мг 2.8% 0.9% 3539 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.2 мг 2500 мг 4% 1.3% 2495 г
Кальций, Ca 22.6 мг 1000 мг 2.3% 0.8% 4425 г
Кремний, Si 6.9 мг 30 мг 23% 7.7% 435 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 1% 3333 г
Натрий, Na 9.8 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 13265 г
Сера, S 18.3 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5464 г
Фосфор, P 34.5 мг 800 мг 4.3% 1.4% 2319 г
Хлор, Cl 112.1 мг 2300 мг 4.9% 1.6% 2052 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 124.7 мкг ~
Бор, B 65.1 мкг ~
Ванадий, V 14.7 мкг ~
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 1.7% 2000 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Кобальт, Co 1.4 мкг 10 мкг 14% 4.7% 714 г
Литий, Li 0.1 мкг ~
Марганец, Mn 0.1604 мг 2 мг 8% 2.7% 1247 г
Медь, Cu 69.7 мкг 1000 мкг 7% 2.3% 1435 г
Молибден, Mo 8.3 мкг 70 мкг 11.9% 4% 843 г
Никель, Ni 20.7 мкг ~
Олово, Sn 1.3 мкг ~
Рубидий, Rb 11.5 мкг ~
Селен, Se 1.1 мкг 55 мкг 2% 0.7% 5000 г
Стронций, Sr 6.6 мкг ~
Титан, Ti 15 мкг ~
Фтор, F 5.2 мкг 4000 мкг 0.1% 76923 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 0.6% 5556 г
Цинк, Zn 0.3153 мг 12 мг 2.6% 0.9% 3806 г
Цирконий, Zr 0.9 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.336 г ~
Валин 0.28 г ~
Гистидин* 0.11 г ~
Изолейцин 0.213 г ~
Лейцин 0.4 г ~
Лизин 0.327 г ~
Метионин 0.081 г ~
Треонин 0.191 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.225 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.2 г ~
Аспарагиновая кислота 0.467 г ~
Глицин 0.169 г ~
Глутаминовая кислота 0.969 г ~
Пролин 0.328 г ~
Серин 0.223 г ~
Тирозин 0.176 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.016 г от 0.9 до 3.7 г 1.8% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.047 г от 4.7 до 16.8 г 1% 0.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.286 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.015 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.013 г ~
14:0 Миристиновая 0.046 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.123 г ~
18:0 Стеариновая 0.055 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.237 г min 16.8 г 1.4% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.207 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.063 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.047 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность суп гороховый ЛЕОВИТ составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 300 кКал -%
Белки 12.5 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 49 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 84.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ ЛЕОВИТ

суп гороховый ЛЕОВИТ богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,3 %, кремнием - 23 %, кобальтом - 14 %, молибденом - 11,9 %

Чем полезен суп гороховый ЛЕОВИТ

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: суп гороховый ЛЕОВИТ калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен суп гороховый ЛЕОВИТ, калории, нутриенты, полезные свойства суп гороховый ЛЕОВИТ
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты