Рецепт Чизкейк тыквенный ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк тыквенный ПП

Отруби пшеничные 40 г
Яйцо куриное (Запекание) 140 г
Стевия 5 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) 70 г
Творог 0,2% Домик в деревне 360 г
Тыква (Варка без слива) 240 г
Вода 100 г
Желатин пищевой 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк тыквенный ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.2 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2365 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 19.2% 731 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.1% 2800 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 2% 7065 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 16.9% 833 г
Вода 48.5 г 2273 г 2.1% 2.9% 4687 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.7 мкг 900 мкг 11.2% 15.7% 894 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.374 мг 5 мг 7.5% 10.5% 1337 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 5.2% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг 1.8 мг 5.6% 7.9% 1782 г
Витамин В4, холин 39.39 мг 500 мг 7.9% 11.1% 1269 г
Витамин В5, пантотеновая 0.326 мг 5 мг 6.5% 9.1% 1534 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 4.1% 3448 г
Витамин В9, фолаты 5.021 мкг 400 мкг 1.3% 1.8% 7967 г
Витамин В12, кобаламин 0.108 мкг 3 мкг 3.6% 5.1% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 1.4% 10345 г
Витамин D, кальциферол 0.334 мкг 10 мкг 3.3% 4.6% 2994 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.638 мг 15 мг 4.3% 6% 2351 г
Витамин Н, биотин 3.268 мкг 50 мкг 6.5% 9.1% 1530 г
Витамин РР, НЭ 1.5591 мг 20 мг 7.8% 11% 1283 г
Ниацин 0.591 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 190.78 мг 2500 мг 7.6% 10.7% 1310 г
Кальций, Ca 62.41 мг 1000 мг 6.2% 8.7% 1602 г
Магний, Mg 26.72 мг 400 мг 6.7% 9.4% 1497 г
Натрий, Na 25.55 мг 1300 мг 2% 2.8% 5088 г
Сера, S 33.29 мг 1000 мг 3.3% 4.6% 3004 г
Фосфор, P 122.5 мг 800 мг 15.3% 21.5% 653 г
Хлор, Cl 36.66 мг 2300 мг 1.6% 2.2% 6274 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.7 мкг ~
Железо, Fe 1.152 мг 18 мг 6.4% 9% 1563 г
Йод, I 3.93 мкг 150 мкг 2.6% 3.7% 3817 г
Кобальт, Co 1.816 мкг 10 мкг 18.2% 25.6% 551 г
Марганец, Mn 0.0189 мг 2 мг 0.9% 1.3% 10582 г
Медь, Cu 81.61 мкг 1000 мкг 8.2% 11.5% 1225 г
Молибден, Mo 1.274 мкг 70 мкг 1.8% 2.5% 5495 г
Олово, Sn 0.97 мкг ~
Селен, Se 4.903 мкг 55 мкг 8.9% 12.5% 1122 г
Стронций, Sr 1.27 мкг ~
Фтор, F 42.55 мкг 4000 мкг 1.1% 1.5% 9401 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 2.1% 6667 г
Цинк, Zn 0.2619 мг 12 мг 2.2% 3.1% 4582 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.555 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.218 г ~
Валин 0.142 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.107 г ~
Лейцин 0.199 г ~
Лизин 0.192 г ~
Метионин 0.065 г ~
Метионин + Цистеин 0.11 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.121 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.197 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.203 г ~
Аспарагиновая кислота 0.247 г ~
Глицин 0.345 г ~
Глутаминовая кислота 0.399 г ~
Пролин 0.264 г ~
Серин 0.177 г ~
Тирозин 0.076 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 85.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.308 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.132 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.745 г min 16.8 г 4.4% 6.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.058 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.613 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.19 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.165 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк тыквенный ПП составляет 71,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.2 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 48.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ТЫКВЕННЫЙ ПП

Чизкейк тыквенный ПП богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,2 %, фосфором - 15,3 %, кобальтом - 18,2 %

Чем полезен Чизкейк тыквенный ПП

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк тыквенный ПП, калорийность 71,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк тыквенный ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты