Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желудок куриный (Варка) | 329 г |
Вода, из под крана, муниципальная | 748 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 190.1 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
Белки | 35.1 г | 76 г | 46.2% | 24.3% | 217 г |
Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.4% | 709 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4081 г |
Зола | 6.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 4.6% | 1139 г |
Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 4.6% | 1136 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 9.6% | 547 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 8.4% | 625 г |
Витамин В9, фолаты | 7.332 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5456 г |
Витамин РР, НЭ | 15.792 мг | 20 мг | 79% | 41.6% | 127 г |
Ниацин | 3.61 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 342.06 мг | 2500 мг | 13.7% | 7.2% | 731 г |
Кальций, Ca | 62.69 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.3% | 1595 г |
Магний, Mg | 30.46 мг | 400 мг | 7.6% | 4% | 1313 г |
Натрий, Na | 2245.11 мг | 1300 мг | 172.7% | 90.8% | 58 г |
Сера, S | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9718 г |
Фосфор, P | 137.8 мг | 800 мг | 17.2% | 9% | 581 г |
Хлор, Cl | 3410.86 мг | 2300 мг | 148.3% | 78% | 67 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 9.069 мг | 18 мг | 50.4% | 26.5% | 198 г |
Кобальт, Co | 15.897 мкг | 10 мкг | 159% | 83.6% | 63 г |
Марганец, Mn | 0.1083 мг | 2 мг | 5.4% | 2.8% | 1847 г |
Медь, Cu | 223.15 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 11.7% | 448 г |
Молибден, Mo | 19.446 мкг | 70 мкг | 27.8% | 14.6% | 360 г |
Фтор, F | 346.64 мкг | 4000 мкг | 8.7% | 4.6% | 1154 г |
Цинк, Zn | 6.4263 мг | 12 мг | 53.6% | 28.2% | 187 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 2.463 г | ~ | |||
Валин | 1.899 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.771 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.805 г | ~ | |||
Лейцин | 3.328 г | ~ | |||
Лизин | 2.012 г | ~ | |||
Метионин | 0.733 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 1.166 г | ~ | |||
Треонин | 1.391 г | ~ | |||
Триптофан | 0.583 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.523 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 2.576 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 2.82 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 3.722 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.79 г | ~ | |||
Глицин | 3.76 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 6.806 г | ~ | |||
Пролин | 2.312 г | ~ | |||
Серин | 1.09 г | ~ | |||
Тирозин | 1.053 г | ~ | |||
Цистеин | 0.432 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.324 г | min 16.8 г | 25.7% | 13.5% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.692 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 7.9% |
Энергетическая ценность Куриные желудки отварные составляет 190,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 190.1 кКал | -% | |
Белки | 35.1 г | -% | |
Жиры | 7.9 г | -% | |
Углеводы | 1.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 55.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|