Рецепт Макаруны1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макаруны1

Сахар песок 150 г
Вода 60 г
Яичный белок, сырой, свежий 120 г
Краситель пищевой 1 г
Мука миндальная 165 г
Сахар песок 165 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макаруны1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 349.9 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 3.2% 905 г
Жиры 13.6 г 56 г 24.3% 6.9% 412 г
Углеводы 50.9 г 219 г 23.2% 6.6% 430 г
Вода 25 г 2273 г 1.1% 0.3% 9092 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.3% 2250 г
Витамин В4, холин 0.2 мг 500 мг 250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.726 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 55096 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин РР, НЭ 0.0191 мг 20 мг 0.1% 104712 г
Бетаин 0.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.02 мг 2500 мг 1.2% 0.3% 8059 г
Кальций, Ca 3.11 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 32154 г
Магний, Mg 2.09 мг 400 мг 0.5% 0.1% 19139 г
Натрий, Na 30.69 мг 1300 мг 2.4% 0.7% 4236 г
Сера, S 0.09 мг 1000 мг 1111111 г
Фосфор, P 2.7 мг 800 мг 0.3% 0.1% 29630 г
Хлор, Cl 0.13 мг 2300 мг 1769231 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.158 мг 18 мг 0.9% 0.3% 11392 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 95238 г
Медь, Cu 4.23 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 23641 г
Селен, Se 3.631 мкг 55 мкг 6.6% 1.9% 1515 г
Фтор, F 9.08 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 44053 г
Цинк, Zn 0.0054 мг 12 мг 222222 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 47.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.118 г ~
Валин 0.147 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.12 г ~
Лейцин 0.184 г ~
Лизин 0.146 г ~
Метионин 0.072 г ~
Треонин 0.082 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.125 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.128 г ~
Аспарагиновая кислота 0.221 г ~
Глицин 0.075 г ~
Глутаминовая кислота 0.281 г ~
Пролин 0.079 г ~
Серин 0.145 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.052 г ~

Энергетическая ценность Макаруны1 составляет 349,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 349.9 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 13.6 г -%
Углеводы 50.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 25 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макаруны1, калорийность 349,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макаруны1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги