Рецепт Рогалики с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рогалики с вишней

Вишня (Припускание) 1000 г
Яблоки (Пассерование) 200 г
Сахарная пудра 80 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 400 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Масло подсолнечное 50 г
Вода 150 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 100 г
Сахар песок 50 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рогалики с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 205.3 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 820 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 2.1% 2303 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 6.9% 709 г
Углеводы 29.6 г 219 г 13.5% 6.6% 740 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.9% 1000 г
Вода 59.3 г 2273 г 2.6% 1.3% 3833 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.4 мкг 900 мкг 4.8% 2.3% 2074 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.076 мг 5 мг 1.5% 0.7% 6579 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 1.6% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 1.2% 4186 г
Витамин В4, холин 19.38 мг 500 мг 3.9% 1.9% 2580 г
Витамин В5, пантотеновая 0.162 мг 5 мг 3.2% 1.6% 3086 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 2% 2439 г
Витамин В9, фолаты 10.221 мкг 400 мкг 2.6% 1.3% 3914 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.52 мг 90 мг 3.9% 1.9% 2557 г
Витамин D, кальциферол 0.139 мкг 10 мкг 1.4% 0.7% 7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.9 мг 15 мг 12.7% 6.2% 789 г
Витамин Н, биотин 1.319 мкг 50 мкг 2.6% 1.3% 3791 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.1087 мг 20 мг 5.5% 2.7% 1804 г
Ниацин 0.48 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 208.9 мг 2500 мг 8.4% 4.1% 1197 г
Кальций, Ca 31.63 мг 1000 мг 3.2% 1.6% 3162 г
Кремний, Si 0.93 мг 30 мг 3.1% 1.5% 3226 г
Магний, Mg 19.92 мг 400 мг 5% 2.4% 2008 г
Натрий, Na 131.82 мг 1300 мг 10.1% 4.9% 986 г
Сера, S 26.53 мг 1000 мг 2.7% 1.3% 3769 г
Фосфор, P 45.3 мг 800 мг 5.7% 2.8% 1766 г
Хлор, Cl 187.6 мг 2300 мг 8.2% 4% 1226 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 256.8 мкг ~
Бор, B 109.7 мкг ~
Ванадий, V 35.91 мкг ~
Железо, Fe 0.921 мг 18 мг 5.1% 2.5% 1954 г
Йод, I 2.32 мкг 150 мкг 1.5% 0.7% 6466 г
Кобальт, Co 1.403 мкг 10 мкг 14% 6.8% 713 г
Марганец, Mn 0.1867 мг 2 мг 9.3% 4.5% 1071 г
Медь, Cu 97.73 мкг 1000 мкг 9.8% 4.8% 1023 г
Молибден, Mo 5.84 мкг 70 мкг 8.3% 4% 1199 г
Никель, Ni 11.203 мкг ~
Олово, Sn 1.21 мкг ~
Рубидий, Rb 52.1 мкг ~
Селен, Se 2.35 мкг 55 мкг 4.3% 2.1% 2340 г
Титан, Ti 2.56 мкг ~
Фтор, F 23.91 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16729 г
Хром, Cr 5.16 мкг 50 мкг 10.3% 5% 969 г
Цинк, Zn 0.31 мг 12 мг 2.6% 1.3% 3871 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.296 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 3.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.065 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.44 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.811 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.156 г ~
6:0 Капроновая 0.071 г ~
8:0 Каприловая 0.038 г ~
10:0 Каприновая 0.088 г ~
12:0 Лауриновая 0.1 г ~
14:0 Миристиновая 0.463 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.523 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.541 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.118 г min 16.8 г 12.6% 6.1%
14:1 Миристолеиновая 0.089 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.146 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.854 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.831 г от 11.2 до 20.6 г 16.3% 7.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.822 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Рогалики с вишней составляет 205,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 205.3 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 7.9 г -%
Углеводы 29.6 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 59.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОГАЛИКИ С ВИШНЕЙ

Рогалики с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,7 %, кобальтом - 14 %

Чем полезен Рогалики с вишней

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рогалики с вишней, калорийность 205,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рогалики с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты