Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 200 г |
Вода | 125 г |
Крахмал кукурузный | 60 г |
Вода | 355 г |
Крахмал кукурузный | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 226.9 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 76000 г | |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 56.4 г | 219 г | 25.8% | 11.4% | 388 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин РР, НЭ | 0.0245 мг | 20 мг | 0.1% | 81633 г | |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 3.54 мг | 2500 мг | 0.1% | 70621 г | |
Кальций, Ca | 8.61 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11614 г |
Магний, Mg | 1.21 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 33058 г |
Натрий, Na | 5.83 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 22298 г |
Сера, S | 1.06 мг | 1000 мг | 0.1% | 94340 г | |
Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
Хлор, Cl | 1.48 мг | 2300 мг | 0.1% | 155405 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 117647 г | |
Медь, Cu | 0.64 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 156250 г | |
Фтор, F | 105.96 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.1% | 3775 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 12.35 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 44.1 г | ~ |
Энергетическая ценность рахат-лукум составляет 226,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 226.9 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 56.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 43 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|