Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 522 ккал | 1684 ккал | 31% | 5.9% | 323 г |
Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 2.7% | 697 г |
Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 9.1% | 211 г |
Углеводы | 58.1 г | 219 г | 26.5% | 5.1% | 377 г |
Зола | 3.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 547 мкг | 900 мкг | 60.8% | 11.6% | 165 г |
Витамин В1, тиамин | 0.547 мг | 1.5 мг | 36.5% | 7% | 274 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.547 мг | 1.8 мг | 30.4% | 5.8% | 329 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.345 мг | 5 мг | 46.9% | 9% | 213 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 3.7% | 513 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.56 мкг | 3 мкг | 52% | 10% | 192 г |
Витамин C, аскорбиновая | 78 мг | 90 мг | 86.7% | 16.6% | 115 г |
Витамин D, кальциферол | 7.8 мкг | 10 мкг | 78% | 14.9% | 128 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.25 мг | 15 мг | 41.7% | 8% | 240 г |
Витамин Н, биотин | 15.6 мкг | 50 мкг | 31.2% | 6% | 321 г |
Витамин К, филлохинон | 39.1 мкг | 120 мкг | 32.6% | 6.2% | 307 г |
Витамин РР, НЭ | 4.69 мг | 20 мг | 23.5% | 4.5% | 426 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 515 мг | 2500 мг | 20.6% | 3.9% | 485 г |
Кальций, Ca | 422 мг | 1000 мг | 42.2% | 8.1% | 237 г |
Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% | 2.3% | 851 г |
Натрий, Na | 175 мг | 1300 мг | 13.5% | 2.6% | 743 г |
Фосфор, P | 235 мг | 800 мг | 29.4% | 5.6% | 340 г |
Хлор, Cl | 390.6 мг | 2300 мг | 17% | 3.3% | 589 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.25 мг | 18 мг | 34.7% | 6.6% | 288 г |
Йод, I | 78 мкг | 150 мкг | 52% | 10% | 192 г |
Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
Медь, Cu | 312 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 6% | 321 г |
Селен, Se | 19.5 мкг | 55 мкг | 35.5% | 6.8% | 282 г |
Цинк, Zn | 3.12 мг | 12 мг | 26% | 5% | 385 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Лактоза | 39 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
18:2 Линолевая (ud) | 3.8 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.535 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь молочная Беллакт составляет 522 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 522 кКал | -% | |
Белки | 10.9 г | -% | |
Жиры | 26.5 г | -% | |
Углеводы | 58.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|