Рецепт Пана Кота Фит готовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пана Кота Фит готовая

Желатин пищевой 20 г
Пана Кота ФИТ 50 г
Молоко коровье, белковое 1% 400 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пана Кота Фит готовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.7 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2603 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 19.5% 792 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 2% 8000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 3.6% 4294 г
Вода 79.2 г 2273 г 3.5% 5.4% 2870 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.9% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 9.6% 1607 г
Витамин В4, холин 16.56 мг 500 мг 3.3% 5.1% 3019 г
Витамин В5, пантотеновая 0.267 мг 5 мг 5.3% 8.2% 1873 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 2.8% 5714 г
Витамин В9, фолаты 3.509 мкг 400 мкг 0.9% 1.4% 11399 г
Витамин В12, кобаламин 0.281 мкг 3 мкг 9.4% 14.5% 1068 г
Витамин C, аскорбиновая 0.91 мг 90 мг 1% 1.5% 9890 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 28571 г
Витамин Н, биотин 2.246 мкг 50 мкг 4.5% 7% 2226 г
Витамин РР, НЭ 1.4202 мг 20 мг 7.1% 11% 1408 г
Ниацин 0.07 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.21 мг 2500 мг 4.4% 6.8% 2268 г
Кальций, Ca 120.79 мг 1000 мг 12.1% 18.7% 828 г
Магний, Mg 14.21 мг 400 мг 3.6% 5.6% 2815 г
Натрий, Na 37.04 мг 1300 мг 2.8% 4.3% 3510 г
Сера, S 20.53 мг 1000 мг 2.1% 3.2% 4871 г
Фосфор, P 77.9 мг 800 мг 9.7% 15% 1027 г
Хлор, Cl 77.44 мг 2300 мг 3.4% 5.3% 2970 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.1 мкг ~
Железо, Fe 0.141 мг 18 мг 0.8% 1.2% 12766 г
Йод, I 6.32 мкг 150 мкг 4.2% 6.5% 2373 г
Кобальт, Co 0.561 мкг 10 мкг 5.6% 8.7% 1783 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.6% 25000 г
Медь, Cu 63.61 мкг 1000 мкг 6.4% 9.9% 1572 г
Молибден, Mo 3.509 мкг 70 мкг 5% 7.7% 1995 г
Олово, Sn 9.12 мкг ~
Селен, Se 1.404 мкг 55 мкг 2.6% 4% 3917 г
Стронций, Sr 11.93 мкг ~
Фтор, F 31.58 мкг 4000 мкг 0.8% 1.2% 12666 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 4.3% 3571 г
Цинк, Zn 0.2807 мг 12 мг 2.3% 3.6% 4275 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.025 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.252 г ~
Валин 0.068 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.093 г ~
Лизин 0.144 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.049 г ~
Фенилаланин 0.059 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.243 г ~
Аспарагиновая кислота 0.157 г ~
Глицин 0.71 г ~
Глутаминовая кислота 0.336 г ~
Пролин 0.514 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пана Кота Фит готовая составляет 64,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.7 кКал -%
Белки 9.6 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 79.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАНА КОТА ФИТ ГОТОВАЯ

Пана Кота Фит готовая богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12,1 %

Чем полезен Пана Кота Фит готовая

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пана Кота Фит готовая, калорийность 64,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пана Кота Фит готовая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги