Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар-песок | 250 г |
Маргарин сливочный | 250 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
Морковь, красная (Запекание) | 470 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 10 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 350 г |
Сметана 25,0% жирности | 350 г |
Сахарная пудра | 150 г |
Ванилин | 6 г |
Масло (маргарин) растереть с сахаром. Добавить яйца. Перемешать. Добавить натертую на мелкой терке морковь. Перемешать. Смешать разрыхлитель с мукой. Замесить тесто. Выпекать 2 коржа в духовке, прогретой до 180 градусов 30-35 минкут. Крем: взбить холодную сметану с сахарной пудрой и ванилью. Смазать кремом подостывший торт. Украсить тортик по собственному усмотрению )))
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 331.4 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.6% | 1900 г |
Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 9.6% | 315 г |
Углеводы | 38.7 г | 219 г | 17.7% | 5.3% | 566 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5982 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 569.4 мкг | 900 мкг | 63.3% | 19.1% | 158 г |
бета Каротин | 3.068 мг | 5 мг | 61.4% | 18.5% | 163 г |
Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.4% | 2118 г |
Витамин В4, холин | 56.88 мг | 500 мг | 11.4% | 3.4% | 879 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 1.9% | 1608 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.4% | 2198 г |
Витамин В9, фолаты | 10.091 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 3964 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.2% | 2419 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
Витамин D, кальциферол | 0.212 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.42 мг | 15 мг | 22.8% | 6.9% | 439 г |
Витамин Н, биотин | 2.854 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.7% | 1752 г |
Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2558 мг | 20 мг | 6.3% | 1.9% | 1593 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 109.34 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.3% | 2286 г |
Кальций, Ca | 76.48 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.3% | 1308 г |
Кремний, Si | 0.796 мг | 30 мг | 2.7% | 0.8% | 3769 г |
Магний, Mg | 15.93 мг | 400 мг | 4% | 1.2% | 2511 г |
Натрий, Na | 91.28 мг | 1300 мг | 7% | 2.1% | 1424 г |
Сера, S | 35.34 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2830 г |
Фосфор, P | 116.6 мг | 800 мг | 14.6% | 4.4% | 686 г |
Хлор, Cl | 46.28 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 4970 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 60.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 44.39 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 1.4% | 2198 г |
Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1% | 3165 г |
Кобальт, Co | 1.766 мкг | 10 мкг | 17.7% | 5.3% | 566 г |
Марганец, Mn | 0.1701 мг | 2 мг | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
Медь, Cu | 52.43 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.6% | 1907 г |
Молибден, Mo | 9.343 мкг | 70 мкг | 13.3% | 4% | 749 г |
Селен, Se | 3.987 мкг | 55 мкг | 7.2% | 2.2% | 1379 г |
Фтор, F | 26.56 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15060 г |
Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3165 г |
Цинк, Zn | 0.3889 мг | 12 мг | 3.2% | 1% | 3086 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 73.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морковный торт составляет 331,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 331.4 кКал | -% | |
Белки | 4 г | -% | |
Жиры | 17.8 г | -% | |
Углеводы | 38.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 38 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|