Рецепт Каша кукурузная на воде не сладкая 1:4. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша кукурузная на воде не сладкая 1:4

Крупа кукурузная Гудвилл	80 г
Вода	400 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша кукурузная на воде не сладкая 1:4".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.6 ккал	1684 ккал	3.2%	5.9%	3084 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	3.3%	5429 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.7%	28000 г
Углеводы	11.8 г	219 г	5.4%	9.9%	1856 г
Вода	83.2 г	2273 г	3.7%	6.8%	2732 г
Зола	0.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.02 мг	2500 мг			12500000 г
Кальций, Ca	4.51 мг	1000 мг	0.5%	0.9%	22173 г
Магний, Mg	0.88 мг	400 мг	0.2%	0.4%	45455 г
Натрий, Na	81.23 мг	1300 мг	6.2%	11.4%	1600 г
Сера, S	1.21 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	82645 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	125.26 мг	2300 мг	5.4%	9.9%	1836 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.007 мг	18 мг			257143 г
Кобальт, Co	0.031 мкг	10 мкг	0.3%	0.5%	32258 г
Марганец, Mn	0.0019 мг	2 мг	0.1%	0.2%	105263 г
Медь, Cu	1.06 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	94340 г
Молибден, Mo	0.229 мкг	70 мкг	0.3%	0.5%	30568 г
Фтор, F	83.16 мкг	4000 мкг	2.1%	3.8%	4810 г
Цинк, Zn	0.0012 мг	12 мг			1000000 г

Энергетическая ценность Каша кукурузная на воде не сладкая 1:4 составляет 54,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	54.6 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	11.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	83.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Каша кукурузная на воде не сладкая 1:4, калорийность 54,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша кукурузная на воде не сладкая 1:4, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе