Рецепт суп гороховий с мивиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп гороховий с мивиной

Бульон из кур или индеек прозрачный 1000 г
мивина вермишель 27 г
горошек зелений верес 73 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 30 г
Укроп, свежий 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп гороховий с мивиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.7 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2644 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 9.6% 1652 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 11.1% 1400 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 1.7% 8760 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.8% 20000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 6.8% 2319 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 110 мкг 900 мкг 12.2% 19.2% 818 г
Ретинол 0.095 мг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 1.7% 9259 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.1% 5000 г
Витамин В4, холин 14.82 мг 500 мг 3% 4.7% 3374 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 3.3% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 7.4% 2151 г
Витамин В9, фолаты 3.972 мкг 400 мкг 1% 1.6% 10070 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 5% 3158 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 3.5% 4500 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.095 мг 15 мг 0.6% 0.9% 15789 г
Витамин Н, биотин 1.827 мкг 50 мкг 3.7% 5.8% 2737 г
Витамин К, филлохинон 4.7 мкг 120 мкг 3.9% 6.1% 2553 г
Витамин РР, НЭ 1.4744 мг 20 мг 7.4% 11.6% 1356 г
Ниацин 0.766 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.26 мг 2500 мг 2.1% 3.3% 4784 г
Кальций, Ca 10.75 мг 1000 мг 1.1% 1.7% 9302 г
Магний, Mg 6.96 мг 400 мг 1.7% 2.7% 5747 г
Натрий, Na 18.71 мг 1300 мг 1.4% 2.2% 6948 г
Сера, S 33.95 мг 1000 мг 3.4% 5.3% 2946 г
Фосфор, P 43.1 мг 800 мг 5.4% 8.5% 1856 г
Хлор, Cl 17 мг 2300 мг 0.7% 1.1% 13529 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.3 мкг ~
Бор, B 3.6 мкг ~
Ванадий, V 1.04 мкг ~
Железо, Fe 0.702 мг 18 мг 3.9% 6.1% 2564 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 1.4% 11278 г
Кобальт, Co 2.379 мкг 10 мкг 23.8% 37.4% 420 г
Литий, Li 0.066 мкг ~
Марганец, Mn 0.0313 мг 2 мг 1.6% 2.5% 6390 г
Медь, Cu 19.89 мкг 1000 мкг 2% 3.1% 5028 г
Молибден, Mo 0.853 мкг 70 мкг 1.2% 1.9% 8206 г
Никель, Ni 0.085 мкг ~
Рубидий, Rb 3.6 мкг ~
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Фтор, F 22.84 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 17513 г
Хром, Cr 1.73 мкг 50 мкг 3.5% 5.5% 2890 г
Цинк, Zn 0.3888 мг 12 мг 3.2% 5% 3086 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.041 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.004 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп гороховий с мивиной составляет 63,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.7 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОРОХОВИЙ С МИВИНОЙ

суп гороховий с мивиной богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, кобальтом - 23,8 %

Чем полезен суп гороховий с мивиной

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп гороховий с мивиной, калорийность 63,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп гороховий с мивиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги