Рецепт Хлопья (каша готовая) овсяные Ясно солнышко с клюквой и яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлопья (каша готовая) овсяные Ясно солнышко с клюквой и яблоком

Хлопья овсяные с клюквой и яблоком "Ясно солнышко" 50 г
Вода, водопроводная, улучшенная 150 г
Способ приготовления

50 гр. хлопьев залить 150 гр. горячей воды или молока. Варить в маленьком сотейнике 5 мин. после срабатывания гидрозатвора.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья (каша готовая) овсяные Ясно солнышко с клюквой и яблоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.5 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1925 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 3.8% 3040 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2.6% 4308 г
Углеводы 15.8 г 219 г 7.2% 8.2% 1386 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 10.3% 1111 г
Вода 74.9 г 2273 г 3.3% 3.8% 3035 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.25 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 44444 г
Магний, Mg 0.75 мг 400 мг 0.2% 0.2% 53333 г
Натрий, Na 3.75 мг 1300 мг 0.3% 0.3% 34667 г
Микроэлементы
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 1.4% 8333 г
Фтор, F 19.35 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 20672 г
Цинк, Zn 0.0075 мг 12 мг 0.1% 0.1% 160000 г

Энергетическая ценность Хлопья (каша готовая) овсяные Ясно солнышко с клюквой и яблоком составляет 87,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 87.5 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 15.8 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 74.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлопья (каша готовая) овсяные Ясно солнышко с клюквой и яблоком, калорийность 87,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлопья (каша готовая) овсяные Ясно солнышко с клюквой и яблоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы