Рецепт Торт "Темный Ларри". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт "Темный Ларри"

Крем сырно-сливочный 1000 г
Бисквит, торт "Темный Ларри" 980 г
Глазурь шоколадная 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Темный Ларри"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 329.5 ккал 1684 ккал 19.6% 5.9% 511 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 1.9% 1652 г
Жиры 20.3 г 56 г 36.3% 11% 276 г
Углеводы 30.4 г 219 г 13.9% 4.2% 720 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.8% 4000 г
Вода 16 г 2273 г 0.7% 0.2% 14206 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.7 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.9 мкг 900 мкг 3.4% 1% 2913 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В4, холин 18.55 мг 500 мг 3.7% 1.1% 2695 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 0.7% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 0.4% 7407 г
Витамин В9, фолаты 3.31 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 12085 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.15 мкг 10 мкг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.038 мг 15 мг 13.6% 4.1% 736 г
Витамин Н, биотин 1.323 мкг 50 мкг 2.6% 0.8% 3779 г
Витамин РР, НЭ 0.564 мг 20 мг 2.8% 0.8% 3546 г
Ниацин 0.155 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.71 мг 2500 мг 1.4% 0.4% 7203 г
Кальций, Ca 11.45 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 8734 г
Кремний, Si 0.408 мг 30 мг 1.4% 0.4% 7353 г
Магний, Mg 5.62 мг 400 мг 1.4% 0.4% 7117 г
Натрий, Na 136.12 мг 1300 мг 10.5% 3.2% 955 г
Сера, S 17.16 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5828 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 1% 3077 г
Хлор, Cl 14.29 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 16095 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 109.1 мкг ~
Бор, B 3.8 мкг ~
Ванадий, V 9.17 мкг ~
Железо, Fe 0.458 мг 18 мг 2.5% 0.8% 3930 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 0.3% 10000 г
Кобальт, Co 0.685 мкг 10 мкг 6.9% 2.1% 1460 г
Марганец, Mn 0.0599 мг 2 мг 3% 0.9% 3339 г
Медь, Cu 14.81 мкг 1000 мкг 1.5% 0.5% 6752 г
Молибден, Mo 1.772 мкг 70 мкг 2.5% 0.8% 3950 г
Никель, Ni 0.225 мкг ~
Олово, Sn 1.06 мкг ~
Селен, Se 2.246 мкг 55 мкг 4.1% 1.2% 2449 г
Стронций, Sr 0.69 мкг ~
Титан, Ti 1.12 мкг ~
Фтор, F 15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26667 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 0.3% 10000 г
Цинк, Zn 0.1452 мг 12 мг 1.2% 0.4% 8264 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.056 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.039 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.052 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.055 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.086 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 33.29 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.157 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.353 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.21 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.214 г min 16.8 г 7.2% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.167 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.567 г от 11.2 до 20.6 г 22.9% 6.9%
18:2 Линолевая (ud) 2.493 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Торт "Темный Ларри" составляет 329,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 329.5 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 20.3 г -%
Углеводы 30.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 16 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ "ТЕМНЫЙ ЛАРРИ"

Торт "Темный Ларри" богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,6 %

Чем полезен Торт "Темный Ларри"

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт "Темный Ларри", калорийность 329,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Темный Ларри", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы