Рецепт Куличи Бабушкины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куличи Бабушкины

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	650 г
Яйцо куриное, омлет	110 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	370 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	90 г
Сахар песок	140 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	10 г
Изюм с косточками (виноград сушеный)	140 г
Яйцо куриное	20 г
Сахар песок	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куличи Бабушкины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	292.2 ккал	1684 ккал	17.4%	6%	576 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	3%	1152 г
Жиры	6.7 г	56 г	12%	4.1%	836 г
Углеводы	51.9 г	219 г	23.7%	8.1%	422 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.7%	1250 г
Вода	34.9 г	2273 г	1.5%	0.5%	6513 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48.5 мкг	900 мкг	5.4%	1.8%	1856 г
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.2%	20833 г
бета Криптоксантин	0.693 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	36.987 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.153 мг	1.5 мг	10.2%	3.5%	980 г
Витамин В2, рибофлавин	0.118 мг	1.8 мг	6.6%	2.3%	1525 г
Витамин В4, холин	49.65 мг	500 мг	9.9%	3.4%	1007 г
Витамин В5, пантотеновая	0.42 мг	5 мг	8.4%	2.9%	1190 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	1.8%	1869 г
Витамин В9, фолаты	31.435 мкг	400 мкг	7.9%	2.7%	1272 г
Витамин В12, кобаламин	0.163 мкг	3 мкг	5.4%	1.8%	1840 г
Витамин C, аскорбиновая	0.16 мг	90 мг	0.2%	0.1%	56250 г
Витамин D, кальциферол	0.237 мкг	10 мкг	2.4%	0.8%	4219 г
Витамин D3, холекальциферол	0.148 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.827 мг	15 мг	5.5%	1.9%	1814 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.18 мг	~
дельта Токоферол	0.054 мг	~
Витамин Н, биотин	1.624 мкг	50 мкг	3.2%	1.1%	3079 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Дигидрофиллохинон	0.008 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.7614 мг	20 мг	8.8%	3%	1135 г
Ниацин	0.528 мг	~
Бетаин	0.041 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	176.61 мг	2500 мг	7.1%	2.4%	1416 г
Кальций, Ca	47.81 мг	1000 мг	4.8%	1.6%	2092 г
Кремний, Si	1.699 мг	30 мг	5.7%	2%	1766 г
Магний, Mg	14.71 мг	400 мг	3.7%	1.3%	2719 г
Натрий, Na	166.11 мг	1300 мг	12.8%	4.4%	783 г
Сера, S	37.58 мг	1000 мг	3.8%	1.3%	2661 г
Фосфор, P	87.3 мг	800 мг	10.9%	3.7%	916 г
Хлор, Cl	152.14 мг	2300 мг	6.6%	2.3%	1512 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	458.2 мкг	~
Бор, B	15.7 мкг	~
Ванадий, V	38.24 мкг	~
Железо, Fe	0.997 мг	18 мг	5.5%	1.9%	1805 г
Йод, I	2.81 мкг	150 мкг	1.9%	0.7%	5338 г
Кобальт, Co	0.903 мкг	10 мкг	9%	3.1%	1107 г
Марганец, Mn	0.2485 мг	2 мг	12.4%	4.2%	805 г
Медь, Cu	54.59 мкг	1000 мкг	5.5%	1.9%	1832 г
Молибден, Mo	6.735 мкг	70 мкг	9.6%	3.3%	1039 г
Никель, Ni	0.935 мкг	~
Олово, Sn	5.35 мкг	~
Селен, Se	5.341 мкг	55 мкг	9.7%	3.3%	1030 г
Стронций, Sr	4.11 мкг	~
Титан, Ti	4.67 мкг	~
Фтор, F	15.72 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	25445 г
Хром, Cr	1.42 мкг	50 мкг	2.8%	1%	3521 г
Цинк, Zn	0.5512 мг	12 мг	4.6%	1.6%	2177 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.691 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аргинин*	0.075 г	~
Валин	0.081 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.064 г	~
Лейцин	0.103 г	~
Лизин	0.091 г	~
Метионин	0.033 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.057 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.064 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.028 г	~
Аланин	0.071 г	~
Аспарагиновая кислота	0.128 г	~
Глицин	0.046 г	~
Глутаминовая кислота	0.174 г	~
Пролин	0.051 г	~
Серин	0.088 г	~
Тирозин	0.047 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.78 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.719 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.159 г	~
6:0 Капроновая	0.072 г	~
8:0 Каприловая	0.039 г	~
10:0 Каприновая	0.089 г	~
12:0 Лауриновая	0.101 г	~
14:0 Миристиновая	0.47 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.495 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.483 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.722 г	min 16.8 г	10.3%	3.5%
14:1 Миристолеиновая	0.091 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.166 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.45 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.044 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.278 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.241 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.02 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.014 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.004 г	~
Трансжиры	0.051 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Куличи Бабушкины составляет 292,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	292.2 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	6.7 г	-%
	Углеводы	51.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	34.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУЛИЧИ БАБУШКИНЫ

Куличи Бабушкины богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 12,4 %

Чем полезен Куличи Бабушкины

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куличи Бабушкины, калорийность 292,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куличи Бабушкины, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой

Вафли с курицей и брокколи

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

Лучшие рационы

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

NataLyy

2024-12-01

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Карл

2024-12-02

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе