Рецепт Бисквит с морковью и изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквит с морковью и изюмом
| Изюм (Жарка) | 50 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Орех кешью | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквит с морковью и изюмом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.2 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4% | 1013 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.6% | 1143 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 8% | 505 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5585 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 849 мкг | 900 мкг | 94.3% | 38.3% | 106 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.702 мг | 5 мг | 94% | 38.2% | 106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.6% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 79.81 мг | 500 мг | 16% | 6.5% | 626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 4.3% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.257 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.3% | 3017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.3% | 1745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.944 мг | 15 мг | 6.3% | 2.6% | 1589 г |
| Витамин Н, биотин | 6.076 мкг | 50 мкг | 12.2% | 5% | 823 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.9% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4118 мг | 20 мг | 12.1% | 4.9% | 829 г |
| Ниацин | 0.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.76 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.8% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 38.3 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2611 г |
| Кремний, Si | 1.111 мг | 30 мг | 3.7% | 1.5% | 2700 г |
| Магний, Mg | 35.68 мг | 400 мг | 8.9% | 3.6% | 1121 г |
| Натрий, Na | 53.12 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.7% | 2447 г |
| Сера, S | 65.28 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.6% | 1532 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 5.7% | 710 г |
| Хлор, Cl | 46.18 мг | 2300 мг | 2% | 0.8% | 4981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 431.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.671 мг | 18 мг | 9.3% | 3.8% | 1077 г |
| Йод, I | 5.62 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.5% | 2669 г |
| Кобальт, Co | 3.049 мкг | 10 мкг | 30.5% | 12.4% | 328 г |
| Литий, Li | 2.604 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1659 мг | 2 мг | 8.3% | 3.4% | 1206 г |
| Медь, Cu | 49.39 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2% | 2025 г |
| Молибден, Mo | 5.035 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.9% | 1390 г |
| Никель, Ni | 0.611 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.965 мкг | 55 мкг | 18.1% | 7.4% | 552 г |
| Титан, Ti | 3.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19579 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.4835 мг | 12 мг | 4% | 1.6% | 2482 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.711 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.534 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.294 г | min 16.8 г | 7.7% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.065 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит с морковью и изюмом составляет 246,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 246.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 4.9 г | -% | |
| Углеводы | 43.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 40.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ С МОРКОВЬЮ И ИЗЮМОМ
Бисквит с морковью и изюмом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 94,3 %, бэта-каротином - 94 %, холином - 16 %, витамином H - 12,2 %, витамином PP - 12,1 %, фосфором - 14,1 %, кобальтом - 30,5 %, селеном - 18,1 %
Чем полезен Бисквит с морковью и изюмом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Семечки подсолнечника сырые
- Сидр cider kopparberg
- Рис черный "Южная ночь"
- камбала филе на пару
- Запеканка капустно-творожная
- котлеты из путассу паровые
- Кальций с витамином Д
- Мороженое «Пломбир в вафельном стаканчике», «Чистая линия», Россия
- Салат помидор и яйцо
- желейный торт, топмарт
- Тилапия филе на пару
- зефир Лянеж "НЕВА"
- Кета слабосолёная Мореслав
- Жюльен на сковороде пп
- hemp protein
- Кролик в сметане
- Кофе (Poli)
- Зеленый горошек "Bonduelle"
- СЫР ЗВЕНИГОРА экстра
- Салат щавель+
- Скумбрия копчёная
- Килька в томатном соусе
- Фасоль стручковая резаная (4 Сезона) 400г
- Паста карбонара, калоризатор
- Какао фит
- куриный фарш
- Пирожное бизквитное с суфле, АТБ, Своя линия
- плов 2017-05-28
- Суп овощной
- Паштет утиный28.05.17
- Нут на пару "Bonduelle"
- Кукуруза Heinz
- Пилсбури рэп
- суп с фрикадельками куриный
- Салат летний
- пита бред
- Низкокалорийный творожно-яблочный пирог
- Тефтели куриные с рисом
- Рыба
- кекс на молоке с яблоком
- блины с творогом (несладкие)
- Сосиски
- Овощной суп
- Шницель куриный с сыром ВкусВил
- цикорий растворимый порошкообразный "Бабушкин хуторок"
- Стейки рубленные замороженные "Чёрный бык" "Классические"
- бутерброд
- Икра карася жаренная
- паштет утиный 28.05.17
- Медовые колечки (из злаков) Miel Pops
- Капуста тушеная с курицей
- скумбрия с картофелем
- мороженое Ленинградское пломбир в шоколадной глазури
- Батон нарезной
- Салат с помидорами и курицей
- Утка с клюквой
- Активиа натуральная творожно-йогуртная
- Активиа Чернослив, курага, инжир творожно-йогуртная
- кабачок с курицей жареный
- Йогурт большая кружка Вишня-черешня 1,8%
- ветчина из индейки *империя вкуса *
- мороженое Страна любви
- Лаваш с яблоком и творогом
- Клубничное мороженое
- Куриный маффины с начинкой
- борщ на курином бедре без кожи
- Творожно-морковная запеканка
- Творог мягкий Лакомо 5%
- орахисовая халва
- плов
- Ржаной край Зерновой хлеб
- Свиной язык отварной
- суп с гречкой
- Моцарелла
- Борщ со щавелем
- Хумус "Ахла"
- Йогурт греческий
- Коктейль [Балтийский берег]
- Творог 0,5 жирности Вкуснотеево
- Грудка индейки отварная
- батончик nature valley GRUNCHY
- салат из яиц, краб.пал. пекинки и кукурузы
- Куриная печень в сметане
- Суп гороховый
- Суп с баклажанами и рисом
- мороженое сливочное клбника в вафельном стаканчике
- Манник с ванилью: рецепт
- Лосось с овощами
- Конфеты Караван пустыни ф-ка Крупской
- Молоко 1%
- Шоколад горький NOIR с апельсином
- кофе с молоком 1 чашка (с 2 ложк сахара)
- Хумус sainsbury
- Соль поваренная йодированная
- Чипсы doritos
- Филе индейки отварное
- Пшено
- Черника с сахаром
- Геркулес
- рецепт
Метки: Как приготовить Бисквит с морковью и изюмом, калорийность 246,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит с морковью и изюмом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
