Калорийность Масло льняное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло льняное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 897 ккал 1684 ккал 53.3% 5.9% 188 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 76000 г
Жиры 99.8 г 56 г 178.2% 19.9% 56 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.2 мг 500 мг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 0.4% 3000 г
бета Токоферол 0.6 мг ~
гамма Токоферол 28.8 мг ~
дельта Токоферол 0.95 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 100000 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 53333 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 53.4 г от 0.9 до 3.7 г 1443.2% 160.9%
Омега-6 жирные кислоты 14.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 11.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 689 мг ~
Кампестерол 98 мг ~
Стигмастерол 30 мг ~
бета Ситостерол 206 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 5.1 г ~
17:0 Маргариновая 0.1 г ~
18:0 Стеариновая 3.4 г ~
20:0 Арахиновая 0.1 г ~
22:0 Бегеновая 0.1 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.1 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.1 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 20.198 г ~

Энергетическая ценность Масло льняное составляет 897 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 897 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 99.8 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Масло льняное калорийность 897 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло льняное, калории, нутриенты, полезные свойства Масло льняное
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги