Рецепт Торт 07.06. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт 07.06

Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленные по рецепту 400 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 400 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 400 г
Ядро ореха арахиса жареное 300 г
Сахарная пудра 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт 07.06".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 473.2 ккал 1684 ккал 28.1% 5.9% 356 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 2.3% 938 г
Жиры 32.1 г 56 г 57.3% 12.1% 174 г
Углеводы 38 г 219 г 17.4% 3.7% 576 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.3% 1667 г
Вода 19.3 г 2273 г 0.8% 0.2% 11777 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 116.9 мкг 900 мкг 13% 2.7% 770 г
Ретинол 0.104 мг ~
бета Каротин 0.078 мг 5 мг 1.6% 0.3% 6410 г
Витамин В1, тиамин 0.176 мг 1.5 мг 11.7% 2.5% 852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 2.5% 857 г
Витамин В4, холин 7.06 мг 500 мг 1.4% 0.3% 7082 г
Витамин В5, пантотеновая 0.255 мг 5 мг 5.1% 1.1% 1961 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 0.4% 5128 г
Витамин В9, фолаты 22.353 мкг 400 мкг 5.6% 1.2% 1789 г
Витамин В12, кобаламин 0.136 мкг 3 мкг 4.5% 1% 2206 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.318 мкг 10 мкг 3.2% 0.7% 3145 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.676 мг 15 мг 11.2% 2.4% 895 г
Витамин Н, биотин 0.753 мкг 50 мкг 1.5% 0.3% 6640 г
Витамин РР, НЭ 4.2704 мг 20 мг 21.4% 4.5% 468 г
Ниацин 2.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 225.53 мг 2500 мг 9% 1.9% 1108 г
Кальций, Ca 136.06 мг 1000 мг 13.6% 2.9% 735 г
Магний, Mg 62.82 мг 400 мг 15.7% 3.3% 637 г
Натрий, Na 177.41 мг 1300 мг 13.6% 2.9% 733 г
Сера, S 18.35 мг 1000 мг 1.8% 0.4% 5450 г
Фосфор, P 165.1 мг 800 мг 20.6% 4.4% 485 г
Хлор, Cl 56 мг 2300 мг 2.4% 0.5% 4107 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.112 мг 18 мг 6.2% 1.3% 1619 г
Йод, I 1.65 мкг 150 мкг 1.1% 0.2% 9091 г
Кобальт, Co 0.471 мкг 10 мкг 4.7% 1% 2123 г
Марганец, Mn 0.0915 мг 2 мг 4.6% 1% 2186 г
Медь, Cu 27.76 мкг 1000 мкг 2.8% 0.6% 3602 г
Селен, Se 5.294 мкг 55 мкг 9.6% 2% 1039 г
Фтор, F 8.24 мкг 4000 мкг 0.2% 48544 г
Цинк, Zn 0.3976 мг 12 мг 3.3% 0.7% 3018 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.188 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.1 г ~
Лактоза 2.9 г ~
Сахароза 10.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.75 г ~
Аргинин* 0.127 г ~
Валин 0.19 г ~
Гистидин* 0.086 г ~
Изолейцин 0.172 г ~
Лейцин 0.265 г ~
Лизин 0.191 г ~
Метионин 0.074 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.132 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.167 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.174 г ~
Заменимые аминокислоты 1.173 г ~
Аланин 0.117 г ~
Аспарагиновая кислота 0.217 г ~
Глицин 0.093 г ~
Глутаминовая кислота 0.92 г ~
Пролин 0.378 г ~
Серин 0.194 г ~
Тирозин 0.144 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 47.76 мг max 300 мг
Фитостеролы 7.059 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 15 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.639 г ~
6:0 Капроновая 0.293 г ~
8:0 Каприловая 0.157 г ~
10:0 Каприновая 0.36 г ~
12:0 Лауриновая 0.41 г ~
14:0 Миристиновая 1.901 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.76 г ~
18:0 Стеариновая 2.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.428 г min 16.8 г 44.2% 9.3%
14:1 Миристолеиновая 0.362 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.55 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.445 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.285 г от 11.2 до 20.6 г 11.5% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.174 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.092 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Торт 07.06 составляет 473,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 473.2 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 32.1 г -%
Углеводы 38 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 19.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ 07.06

Торт 07.06 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13 %, витамином B1 - 11,7 %, витамином B2 - 11,7 %, витамином E - 11,2 %, витамином PP - 21,4 %, кальцием - 13,6 %, магнием - 15,7 %, фосфором - 20,6 %

Чем полезен Торт 07.06

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт 07.06, калорийность 473,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт 07.06, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги