Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 125 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
Яичный желток куриный (Запекание) | 15 г |
Сахарная пудра | 25 г |
Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 415 г |
Сахарная пудра | 13 г |
Банан (Жарка) | 485 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 370 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 307.2 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 548 г |
Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.1% | 1551 г |
Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 10.4% | 313 г |
Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 4.7% | 697 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5074 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 139.9 мкг | 900 мкг | 15.5% | 5% | 643 г |
Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.1% | 2830 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3% | 1104 г |
Витамин В4, холин | 33.84 мг | 500 мг | 6.8% | 2.2% | 1478 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 2.5% | 1279 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 3% | 1093 г |
Витамин В9, фолаты | 7.802 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5127 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 1.6% | 1987 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
Витамин D, кальциферол | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1% | 3195 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.683 мг | 15 мг | 4.6% | 1.5% | 2196 г |
Витамин Н, биотин | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.5% | 2232 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.4449 мг | 20 мг | 7.2% | 2.3% | 1384 г |
Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 221.48 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.9% | 1129 г |
Кальций, Ca | 104.35 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.4% | 958 г |
Кремний, Si | 0.634 мг | 30 мг | 2.1% | 0.7% | 4732 г |
Магний, Mg | 23.14 мг | 400 мг | 5.8% | 1.9% | 1729 г |
Натрий, Na | 52.66 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.3% | 2469 г |
Сера, S | 41.12 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2432 г |
Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 4.1% | 798 г |
Хлор, Cl | 65.3 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.9% | 3522 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 166.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 14.26 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 1.1% | 3015 г |
Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5300 г |
Кобальт, Co | 1.258 мкг | 10 мкг | 12.6% | 4.1% | 795 г |
Марганец, Mn | 0.1768 мг | 2 мг | 8.8% | 2.9% | 1131 г |
Медь, Cu | 27.31 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.9% | 3662 г |
Молибден, Mo | 2.285 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.1% | 3063 г |
Никель, Ni | 0.349 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.82 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.966 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1.8% | 1854 г |
Титан, Ti | 1.74 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 14.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28349 г |
Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
Цинк, Zn | 0.4681 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2564 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 10.88 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
Лактоза | 2.9 г | ~ | |||
Сахароза | 10.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.692 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
Валин | 0.143 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
Лейцин | 0.18 г | ~ | |||
Лизин | 0.17 г | ~ | |||
Метионин | 0.057 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
Треонин | 0.102 г | ~ | |||
Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.095 г | ~ | |||
Аланин | 0.089 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
Глицин | 0.053 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.46 г | ~ | |||
Пролин | 0.206 г | ~ | |||
Серин | 0.145 г | ~ | |||
Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 89.73 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.213 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.097 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.12 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.136 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.63 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.814 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.568 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.51 г | min 16.8 г | 14.9% | 4.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.122 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.135 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность баноффи пай составляет 307,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 307.2 кКал | -% | |
Белки | 4.9 г | -% | |
Жиры | 17.9 г | -% | |
Углеводы | 31.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 44.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|