Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый

Вода 3000 г
Свинина, лопаточная часть (Варка без слива) 1000 г
Картофель (Варка без слива) 600 г
Лук репчатый (Припускание) 75 г
Морковь, красная (Припускание) 100 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) 198 г
Масло подсолнечное 30 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 121 г
Способ приготовления

Суп вернешелевый

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.3 ккал 1684 ккал 5.1% 6% 1974 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 5.7% 2054 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 10.4% 1120 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 2.1% 5475 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.3% 5000 г
Вода 87.7 г 2273 г 3.9% 4.6% 2592 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.5 мкг 900 мкг 5.4% 6.3% 1856 г
бета Каротин 0.289 мг 5 мг 5.8% 6.8% 1730 г
Витамин В1, тиамин 0.114 мг 1.5 мг 7.6% 8.9% 1316 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 2.6% 4615 г
Витамин В4, холин 16.96 мг 500 мг 3.4% 4% 2948 г
Витамин В5, пантотеновая 0.182 мг 5 мг 3.6% 4.2% 2747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 7.2% 1639 г
Витамин В9, фолаты 3.403 мкг 400 мкг 0.9% 1.1% 11754 г
Витамин C, аскорбиновая 1.57 мг 90 мг 1.7% 2% 5732 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.39 мг 15 мг 2.6% 3% 3846 г
Витамин Н, биотин 0.094 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 53191 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.2841 мг 20 мг 6.4% 7.5% 1558 г
Ниацин 0.515 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.36 мг 2500 мг 5% 5.9% 1994 г
Кальций, Ca 7.64 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 13089 г
Кремний, Si 0.108 мг 30 мг 0.4% 0.5% 27778 г
Магний, Mg 9.08 мг 400 мг 2.3% 2.7% 4405 г
Натрий, Na 7.78 мг 1300 мг 0.6% 0.7% 16710 г
Сера, S 57.34 мг 1000 мг 5.7% 6.7% 1744 г
Фосфор, P 36.7 мг 800 мг 4.6% 5.4% 2180 г
Хлор, Cl 24.46 мг 2300 мг 1.1% 1.3% 9403 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 128.5 мкг ~
Бор, B 23.7 мкг ~
Ванадий, V 19.87 мкг ~
Железо, Fe 0.453 мг 18 мг 2.5% 2.9% 3974 г
Йод, I 2.31 мкг 150 мкг 1.5% 1.8% 6494 г
Кобальт, Co 2.835 мкг 10 мкг 28.4% 33.3% 353 г
Литий, Li 10.4 мкг ~
Марганец, Mn 0.0556 мг 2 мг 2.8% 3.3% 3597 г
Медь, Cu 65.56 мкг 1000 мкг 6.6% 7.7% 1525 г
Молибден, Mo 4.602 мкг 70 мкг 6.6% 7.7% 1521 г
Никель, Ni 4.022 мкг ~
Олово, Sn 6.67 мкг ~
Рубидий, Rb 81.3 мкг ~
Селен, Se 0.06 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 91667 г
Фтор, F 88.08 мкг 4000 мкг 2.2% 2.6% 4541 г
Хром, Cr 4.65 мкг 50 мкг 9.3% 10.9% 1075 г
Цинк, Zn 0.55 мг 12 мг 4.6% 5.4% 2182 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.72 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.116 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.216 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.066 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.48 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.333 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.051 г ~
18:0 Стеариновая 0.029 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.181 г min 16.8 г 1.1% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.179 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.41 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.409 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 85,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.3 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 87.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ

Суп вермишелевый богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 28,4 %

Чем полезен Суп вермишелевый

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый, калорийность 85,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты