Калорийность Скумбрия в томатном соусе. Конскервы. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Скумбрия в томатном соусе. Конскервы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 9.3% | 400 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 13.2% | 280 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.7% | 5475 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.7% | 783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 4% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7 мг | 20 мг | 48.5% | 18% | 206 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 4.1% | 893 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 4.6% | 800 г |
| Натрий, Na | 607 мг | 1300 мг | 46.7% | 17.3% | 214 г |
| Фосфор, P | 280 мг | 800 мг | 35% | 13% | 286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
Энергетическая ценность Скумбрия в томатном соусе. Конскервы составляет 270 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 270 кКал | -% | |
| Белки | 19 г | -% | |
| Жиры | 20 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СКУМБРИЯ В ТОМАТНОМ СОУСЕ. КОНСКЕРВЫ
Скумбрия в томатном соусе. Конскервы богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 12,8 %, витамином PP - 48,5 %, калием - 11,2 %, магнием - 12,5 %, фосфором - 35 %
Чем полезен Скумбрия в томатном соусе. Конскервы
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сате с курицей
- Творожок Савушкин Мак-изюм
- Хлеб Милльвилль Финский Ржаной
- печенье без сахара Coppenrath Choco Cookies
- Хлебцы молодцы бородинские цельнозерновые
- bez macla
- Сахарное безмолочное печенье Coppenrath Grazer Ringe
- семечки соленые от мартина черн
- десерт zott
- Тесто творожное низкоколорийное
- Батончик bombbar "Chocolate"
- Шоколадный бисквит
- Творожный омлет
- Гречка/горох (50/50)
- Запеканка кукуруза 10.09.17
- Спагетти с куриной печенью
- Суп грибной из шампиньонов
- Соус песто
- Маринованная курица с картошкой в духовке
- Запеканка с брокколи и сыром 2015/250
- Рис с куринными сердечками
- печень жареная
- Лук шашлычный
- Творог Домик в деревне 0,2Ж рассыпчатый
- Легкое
- куриное филе с овощами и сыром
- Витрум
- Суп-пюре (проросшие бобы) (без мяса)
- творожный пряник 10.09
- Хлеб зерновой Геркулес
- Салат Оливье
- сыр моцарелла Чильеджина 50%
- Фасоль красная в томатном соусе Фрау Марта
- Салат огурцы перец сельдерей капуста петрушка
- Суп с фрикадельками (мультиварка)
- Перловая каша
- Пончики французские с вишней [Ашан]
- Щ_и куриные
- йогурт данон натур.
- Пончики в сахарной пудре
- суп с говядиной, тыквой и перловкой
- Кальмар тихоокеанский сырой
- PROTEIN BAR 35% (vplab)
- Muschelnudeln mit Paprika , Brokkoli und Kirschtomaten 300g.
- зеленый чай
- Конфеты Наташка первоклашка
- борщ на говяжьем бульоне
- пюре картофельное
- хек жареный
- Греча с куриными сердечками
- SYNTHA-6 (банан)
- Сосиска bbq
- Кале
- Манник с изюмом
- Томат-паста Армениум 25%
- соус картофельный
- КСБ 80 Щучин
- яичница с сыром
- Мука цельнозерновая
- Мюсли ОГО
- крупа пшеничная ПРОСТО
- Крупа Дружба Увелка
- Хлопья овсяные питательные Увелка
- Утренний омлет
- Сыр голландский
- масло летнее Матренкино низкокалорийное
- Рыбий жир
- Сардельки классические из говядины Ностальгия
- Котлеты из щуки
- капуста тушеная
- Мясо по французски
- Сотэ овощное Дом
- Тушёное мясо в сливках
- Варенье сливовое 2017 г
- Майонез Calve классический
- Сардельки сочные из мяса птицы
- Перец фаршированный 10 сентября 2017г
- Шарлотка с протеином
- Цветная капуста запеченная с сыром
- сырники мамины
- Шрот с семечек арбуза
- Князь
- Компелвіт
- Дріжджі пивні
- чай Каркаде
- каша геркулес
- Суп боб
- Пельмени ИмператорЦезарь
- Аскорбінова кислота
- Пахлава
- кетчуп домашний
- Суп с фасолью
- Мартини Бьянка
- Рагу с баклажанами
- йогурт валио
- Капуста тушёная с рисом
- Птичье молоко
- Молоки лососевых рыб
- куриное филе вареное
- биомакс 1%
Метки: Скумбрия в томатном соусе. Конскервы калорийность 270 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Скумбрия в томатном соусе. Конскервы, калории, нутриенты, полезные свойства Скумбрия в томатном соусе. Конскервы
Калькуляторы
