Калорийность Сальтисон "Смачны" свиной, БМК. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сальтисон "Смачны" свиной, БМК".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 263.8 ккал 1684 ккал 15.7% 6% 638 г
Белки 17.4 г 76 г 22.9% 8.7% 437 г
Жиры 21.6 г 56 г 38.6% 14.6% 259 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.8% 5000 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 1.2% 3114 г
Зола 4.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 149.8 мкг 900 мкг 16.6% 6.3% 601 г
Ретинол 0.149 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
бета Криптоксантин 0.808 мкг ~
Ликопин 0.101 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.451 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 2% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.375 мг 1.8 мг 20.8% 7.9% 480 г
Витамин В4, холин 83.12 мг 500 мг 16.6% 6.3% 602 г
Витамин В5, пантотеновая 1.524 мг 5 мг 30.5% 11.6% 328 г
Витамин В6, пиридоксин 0.6 мг 2 мг 30% 11.4% 333 г
Витамин В9, фолаты 28.872 мкг 400 мкг 7.2% 2.7% 1385 г
Витамин В12, кобаламин 6.481 мкг 3 мкг 216% 81.9% 46 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 0.5% 7438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.728 мг 15 мг 4.9% 1.9% 2060 г
гамма Токоферол 0.077 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 23.157 мкг 50 мкг 46.3% 17.6% 216 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 0.9% 4286 г
Витамин РР, НЭ 13.2867 мг 20 мг 66.4% 25.2% 151 г
Ниацин 6.343 мг ~
Бетаин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 263.28 мг 2500 мг 10.5% 4% 950 г
Кальций, Ca 67.58 мг 1000 мг 6.8% 2.6% 1480 г
Магний, Mg 29.74 мг 400 мг 7.4% 2.8% 1345 г
Натрий, Na 1364.81 мг 1300 мг 105% 39.8% 95 г
Сера, S 311.62 мг 1000 мг 31.2% 11.8% 321 г
Фосфор, P 228.8 мг 800 мг 28.6% 10.8% 350 г
Хлор, Cl 2113.54 мг 2300 мг 91.9% 34.8% 109 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.654 мг 18 мг 31.4% 11.9% 318 г
Йод, I 9.6 мкг 150 мкг 6.4% 2.4% 1563 г
Кобальт, Co 10.859 мкг 10 мкг 108.6% 41.2% 92 г
Марганец, Mn 0.1918 мг 2 мг 9.6% 3.6% 1043 г
Медь, Cu 627.44 мкг 1000 мкг 62.7% 23.8% 159 г
Молибден, Mo 30.219 мкг 70 мкг 43.2% 16.4% 232 г
Никель, Ni 11.785 мкг ~
Олово, Sn 94.7 мкг ~
Селен, Se 4.488 мкг 55 мкг 8.2% 3.1% 1225 г
Фтор, F 91.65 мкг 4000 мкг 2.3% 0.9% 4364 г
Хром, Cr 11.78 мкг 50 мкг 23.6% 8.9% 424 г
Цинк, Zn 4.2705 мг 12 мг 35.6% 13.5% 281 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.035 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.606 г ~
Валин 0.367 г ~
Гистидин* 0.176 г ~
Изолейцин 0.275 г ~
Лейцин 0.51 г ~
Лизин 0.545 г ~
Метионин 0.099 г ~
Метионин + Цистеин 0.168 г ~
Треонин 0.27 г ~
Триптофан 0.066 г ~
Фенилаланин 0.288 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.46 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.577 г ~
Аспарагиновая кислота 0.604 г ~
Глицин 1.241 г ~
Глутаминовая кислота 1.02 г ~
Пролин 0.951 г ~
Серин 0.323 г ~
Тирозин 0.173 г ~
Цистеин 0.068 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.88 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.549 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.164 г ~
18:0 Стеариновая 0.124 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.284 г min 16.8 г 1.7% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.243 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.197 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.119 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.059 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.008 г ~

Энергетическая ценность Сальтисон "Смачны" свиной, БМК составляет 263,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 263.8 кКал -%
Белки 17.4 г -%
Жиры 21.6 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 73 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САЛЬТИСОН "СМАЧНЫ" СВИНОЙ, БМК

Сальтисон "Смачны" свиной, БМК богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,6 %, витамином B2 - 20,8 %, холином - 16,6 %, витамином B5 - 30,5 %, витамином B6 - 30 %, витамином B12 - 216 %, витамином H - 46,3 %, витамином PP - 66,4 %, фосфором - 28,6 %, хлором - 91,9 %, железом - 31,4 %, кобальтом - 108,6 %, медью - 62,7 %, молибденом - 43,2 %, хромом - 23,6 %, цинком - 35,6 %

Чем полезен Сальтисон "Смачны" свиной, БМК

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сальтисон "Смачны" свиной, БМК калорийность 263,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сальтисон "Смачны" свиной, БМК, калории, нутриенты, полезные свойства Сальтисон "Смачны" свиной, БМК
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы