Калорийность Sauerkraut "Bayerische Art" 350g."Wiesn Schmankerl. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Sauerkraut "Bayerische Art" 350g."Wiesn Schmankerl".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36 ккал	1684 ккал	2.1%	5.8%	4678 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	3.9%	6909 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.4%	18667 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	5.8%	4660 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	29.2%	952 г
Вода	90.3 г	2273 г	4%	11.1%	2517 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.1 мкг	900 мкг	0.8%	2.2%	12676 г
Ретинол	0.006 мг	~
альфа Каротин	2.668 мкг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.6%	55556 г
Лютеин + Зеаксантин	157.391 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	3.6%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	2.5%	10588 г
Витамин В4, холин	5.68 мг	500 мг	1.1%	3.1%	8803 г
Витамин В5, пантотеновая	0.078 мг	5 мг	1.6%	4.4%	6410 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	11.4%	2439 г
Витамин В9, фолаты	15.079 мкг	400 мкг	3.8%	10.6%	2653 г
Витамин C, аскорбиновая	9.25 мг	90 мг	10.3%	28.6%	973 г
Витамин D, кальциферол	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.6%	52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.654 мг	15 мг	4.4%	12.2%	2294 г
Витамин Н, биотин	0.226 мкг	50 мкг	0.5%	1.4%	22124 г
Витамин К, филлохинон	6.9 мкг	120 мкг	5.8%	16.1%	1739 г
Витамин РР, НЭ	0.2193 мг	20 мг	1.1%	3.1%	9120 г
Ниацин	0.05 мг	~
Бетаин	0.267 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	127.45 мг	2500 мг	5.1%	14.2%	1962 г
Кальций, Ca	24.73 мг	1000 мг	2.5%	6.9%	4044 г
Магний, Mg	10.18 мг	400 мг	2.5%	6.9%	3929 г
Натрий, Na	165.69 мг	1300 мг	12.7%	35.3%	785 г
Сера, S	16.71 мг	1000 мг	1.7%	4.7%	5984 г
Фосфор, P	23.2 мг	800 мг	2.9%	8.1%	3448 г
Хлор, Cl	6.85 мг	2300 мг	0.3%	0.8%	33577 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	100.3 мкг	~
Бор, B	50.1 мкг	~
Железо, Fe	0.955 мг	18 мг	5.3%	14.7%	1885 г
Йод, I	0.8 мкг	150 мкг	0.5%	1.4%	18750 г
Кобальт, Co	1.306 мкг	10 мкг	13.1%	36.4%	766 г
Марганец, Mn	0.1435 мг	2 мг	7.2%	20%	1394 г
Медь, Cu	74.8 мкг	1000 мкг	7.5%	20.8%	1337 г
Никель, Ni	0.752 мкг	~
Рубидий, Rb	119.3 мкг	~
Селен, Se	0.403 мкг	55 мкг	0.7%	1.9%	13648 г
Фтор, F	36.93 мкг	4000 мкг	0.9%	2.5%	10831 г
Хром, Cr	0.5 мкг	50 мкг	1%	2.8%	10000 г
Цинк, Zn	0.3226 мг	12 мг	2.7%	7.5%	3720 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.159 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	1.6 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.077 г	~
Аргинин*	0.04 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.014 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты	0.173 г	~
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.018 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.057 г	~
Пролин	0.008 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.48 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.332 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.039 г	~
6:0 Капроновая	0.018 г	~
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.023 г	~
12:0 Лауриновая	0.026 г	~
14:0 Миристиновая	0.116 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.405 г	~
18:0 Стеариновая	0.148 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.604 г	min 16.8 г	3.6%	10%
14:1 Миристолеиновая	0.022 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.034 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.544 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.739 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%	18.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.725 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность Sauerkraut "Bayerische Art" 350g."Wiesn Schmankerl составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	36 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	4.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	90.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства SAUERKRAUT "BAYERISCHE ART" 350G."WIESN SCHMANKERL

Sauerkraut "Bayerische Art" 350g."Wiesn Schmankerl богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,1 %

Чем полезен Sauerkraut "Bayerische Art" 350g."Wiesn Schmankerl

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Sauerkraut "Bayerische Art" 350g."Wiesn Schmankerl калорийность 36 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Sauerkraut "Bayerische Art" 350g."Wiesn Schmankerl, калории, нутриенты, полезные свойства Sauerkraut "Bayerische Art" 350g."Wiesn Schmankerl

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Запеканка с тыквой без сахара

Глазунья с лососем и пармезаном

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Марина

2024-05-10

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе