Рецепт суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп вермишелевый

Вода 3000 г
Картофель 100 г
Морковь, желтая 50 г
Соль поваренная пищевая 7 г
вермишель короткая 50 г
масло подсолнечное рафинированое 10 г
Лук репчатый 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.8 ккал 1684 ккал 0.7% 5.9% 14271 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.4% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 4.2% 18667 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 7.6% 11526 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.2% 20000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 36.4% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 2.5% 31034 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 2.5% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.7% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 2.5% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 5.9% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.623 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 64205 г
Витамин C, аскорбиновая 0.95 мг 90 мг 1.1% 9.3% 9474 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.8% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.028 мкг 50 мкг 0.1% 0.8% 178571 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0864 мг 20 мг 0.4% 3.4% 23148 г
Макроэлементы
Калий, K 25.5 мг 2500 мг 1% 8.5% 9804 г
Кальций, Ca 6.7 мг 1000 мг 0.7% 5.9% 14925 г
Магний, Mg 2.57 мг 400 мг 0.6% 5.1% 15564 г
Натрий, Na 84 мг 1300 мг 6.5% 55.1% 1548 г
Сера, S 4.12 мг 1000 мг 0.4% 3.4% 24272 г
Фосфор, P 4.4 мг 800 мг 0.6% 5.1% 18182 г
Хлор, Cl 131 мг 2300 мг 5.7% 48.3% 1756 г
Микроэлементы
Бор, B 11.9 мкг ~
Ванадий, V 6 мкг ~
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 3.4% 23377 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 1.7% 48387 г
Кобальт, Co 0.349 мкг 10 мкг 3.5% 29.7% 2865 г
Марганец, Mn 0.0164 мг 2 мг 0.8% 6.8% 12195 г
Медь, Cu 8.87 мкг 1000 мкг 0.9% 7.6% 11274 г
Молибден, Mo 0.777 мкг 70 мкг 1.1% 9.3% 9009 г
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 93.3 мкг 4000 мкг 2.3% 19.5% 4287 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 6.8% 12500 г
Цинк, Zn 0.0413 мг 12 мг 0.3% 2.5% 29056 г

Энергетическая ценность суп вермишелевый составляет 11,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.8 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп вермишелевый, калорийность 11,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты