Рецепт бисквит с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты бисквит с яблоками
| Яйцо куриное | 600 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Крахмал картофельный | 70 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 50 г |
| Яблоки | 1700 г |
| Сахар песок | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "бисквит с яблоками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.6 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1011 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.4% | 1767 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.6% | 1077 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 6.9% | 869 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3643 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.7 мкг | 900 мкг | 9.5% | 5.7% | 1050 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.4% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 68.87 мг | 500 мг | 13.8% | 8.3% | 726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 4.9% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 3.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.072 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.7% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.39 мг | 90 мг | 8.2% | 4.9% | 1218 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.607 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.7% | 1647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 1.7% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 5.622 мкг | 50 мкг | 11.2% | 6.7% | 889 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4353 мг | 20 мг | 7.2% | 4.3% | 1393 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.07 мг | 2500 мг | 10% | 6% | 996 г |
| Кальций, Ca | 29.15 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3431 г |
| Кремний, Si | 0.261 мг | 30 мг | 0.9% | 0.5% | 11494 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 1.6% | 3693 г |
| Натрий, Na | 54.81 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.5% | 2372 г |
| Сера, S | 54.28 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.2% | 1842 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 5% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 43.48 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 183.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.393 мг | 18 мг | 13.3% | 8% | 752 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.7% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 3.452 мкг | 10 мкг | 34.5% | 20.7% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.0817 мг | 2 мг | 4.1% | 2.5% | 2448 г |
| Медь, Cu | 109.48 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.5% | 913 г |
| Молибден, Mo | 6.815 мкг | 70 мкг | 9.7% | 5.8% | 1027 г |
| Никель, Ni | 12.709 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.883 мкг | 55 мкг | 16.2% | 9.7% | 619 г |
| Титан, Ti | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18433 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 0.4461 мг | 12 мг | 3.7% | 2.2% | 2690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.081 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.041 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.053 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.07 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.879 г | min 16.8 г | 11.2% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.561 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность бисквит с яблоками составляет 166,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 166.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 5.2 г | -% | |
| Углеводы | 25.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 62.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ С ЯБЛОКАМИ
бисквит с яблоками богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 13,8 %, витамином H - 11,2 %, железом - 13,3 %, кобальтом - 34,5 %, селеном - 16,2 %
Чем полезен бисквит с яблоками
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Белая спаржа (Кофемания)
- хлеб питерский
- имбирь маринованный розовый
- Филе куриное на пару
- Отварная грудка 9.10
- Блинный торт с курицей и грибами
- киноа с овощами
- Козий творог
- Taveny syr s camembertem
- Бискотти тыква
- Куриные желудки в сметане
- напиток тыквенный с апельсином
- Мидии в рассоле Veladis
- Пряники
- Пряное куриное филе
- Суп гречневый с клёцками
- мусс творожный
- творог 0%
- Груша в бело-темной шоколадной глазури
- Сыр плавленый
- хлебцы хрустящие "Dr Korner" черничные
- Фрикадельки куриные
- Фарш Домашний
- EXPONENTA 23 ACTIVE 250Г.
- безе
- Суп пюре из цветной капусты
- Овсянка Irish Oatmean
- Пастила белевская
- Сникерс
- Каша из ирландской овсянки
- Снежок Городец
- пельмени с треской и горбушей
- Шоколадный мусс с бельгийским шоколадом
- Лазанья мясная Барский стол
- Losos atlanticheskii rijskii iantar
- Сердце свиное
- Фруктовый салат
- Свиное сердце тушеное в молоке
- Лечо
- Йогурт без добавок, Простоквашино
- Шоколад соленый миндаль
- Хлебцы-молодцы
- сырные хлебцы
- Сардельки домашние КД
- телятина с луком
- Кофе растворимый
- Тушёная капуста с курицей (09.10.17)
- Кальмар вареный
- Modern BCAA+
- Грудка под йогуртом
- Блины с ветчиной и сыром солнцепёк
- Омлет с ветчиной в мультиварке
- Сливки Домик в Деревне Карамельные
- Зефир мини
- конфеты Итальяна чернослив
- Варенники с Творогом и Зеленью
- Торт без выпечки из зефира
- Винегрет без картофеля
- Детское пюре фрутоняня Фруктовый салатик
- Овощная смесь от 10.10.17
- Творог из 1% кефира в мультиварке
- Конфеты Медвеган
- Конфеты Маша и медведь, со вкусом малины
- Запеканка "Тыковка"
- Ананас сушеный кубиками
- Плов
- Запеканка
- Оливье с сырокопченой колбасой
- Щи
- Коктейль Гербалайф
- Белок
- Куриная грудка в/к в вакуумной упаковке
- кофе с сахаром
- Творог President Творожная традиция 5%
- торт бисквитный Карамельный
- Капуста тушенная с курицей
- Курица чахохбили
- Торт Аппетитный
- картофель с мясом
- Пастрома из куриной грудки
- Салат свежий с кукколой
- Сыр Curado
- Сухари панировочные оттоги
- Омега 3 Solgar
- Сливки Домик в Деревне 25%
- котлеты из куриного и говяжьего фарша
- Йогурт Растишка с яблоком и грушей
- Lipo 6 Black Hers Ultra concentrate
- Рыбные Фрикадельки В Сливочном Соусе
- Сыр колбасный Янтарь
- Паштет
- Пшенная каша 10.10
- Марципан
- Шоколад Тублерон с кокосом
- семя льна
- желатин
- Творог 5-ный зерненый ("Савушкин" "101 зерно")
- Хлеб белковый отрубной (Будьте здоровы)
- Чешская сладость Margot
- Тунец в масле
Метки: Как приготовить бисквит с яблоками, калорийность 166,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бисквит с яблоками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
