Рецепт напиток из шиповника и фиников. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты напиток из шиповника и фиников

Шиповник сухой 10 г
Финики 20 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "напиток из шиповника и фиников".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.4 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10268 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.8% 38000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 9.8% 6257 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 30.5% 2000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 25.6% 2393 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.4 мкг 900 мкг 1.7% 10.4% 5844 г
бета Каротин 0.092 мг 5 мг 1.8% 11% 5435 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.4% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 3.7% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.2% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 18.87 мг 90 мг 21% 128% 477 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 3.7% 18072 г
Витамин РР, НЭ 0.0981 мг 20 мг 0.5% 3% 20387 г
Макроэлементы
Калий, K 14.91 мг 2500 мг 0.6% 3.7% 16767 г
Кальций, Ca 7.83 мг 1000 мг 0.8% 4.9% 12771 г
Магний, Mg 3.87 мг 400 мг 1% 6.1% 10336 г
Натрий, Na 2.26 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 57522 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 106383 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 1.8% 33333 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.114 мг 18 мг 0.6% 3.7% 15789 г
Марганец, Mn 1.0204 мг 2 мг 51% 311% 196 г
Медь, Cu 1887.36 мкг 1000 мкг 188.7% 1150.6% 53 г
Молибден, Mo 169.811 мкг 70 мкг 242.6% 1479.3% 41 г
Фтор, F 94.34 мкг 4000 мкг 2.4% 14.6% 4240 г
Цинк, Zn 0.0566 мг 12 мг 0.5% 3% 21201 г

Энергетическая ценность напиток из шиповника и фиников составляет 16,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА И ФИНИКОВ

напиток из шиповника и фиников богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 21 %, марганцем - 51 %, медью - 188,7 %, молибденом - 242,6 %

Чем полезен напиток из шиповника и фиников

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить напиток из шиповника и фиников, калорийность 16,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления напиток из шиповника и фиников, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы