Рецепт Спагетти с курицей сливками паприкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Спагетти с курицей сливками паприкой
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 350 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 405 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 197 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 24 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 95 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 10 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Щавель (Пассерование) | 45 г |
| Сыр пошехонский | 45 г |
| Вода | 470 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Спагетти с курицей сливками паприкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1259 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 9.9% | 760 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.4% | 1697 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 5.5% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.7 мкг | 900 мкг | 6% | 4.5% | 1676 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| бета Криптоксантин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.146 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 13.3 мг | 500 мг | 2.7% | 2% | 3759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.5% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.4% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.068 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 3.4% | 2180 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.643 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7776 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2865 мг | 20 мг | 21.4% | 16% | 467 г |
| Ниацин | 2.355 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.36 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.6% | 1652 г |
| Кальций, Ca | 56.75 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.3% | 1762 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Магний, Mg | 32.91 мг | 400 мг | 8.2% | 6.1% | 1215 г |
| Натрий, Na | 181.58 мг | 1300 мг | 14% | 10.5% | 716 г |
| Сера, S | 36.17 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.7% | 2765 г |
| Фосфор, P | 102.5 мг | 800 мг | 12.8% | 9.6% | 780 г |
| Хлор, Cl | 238.79 мг | 2300 мг | 10.4% | 7.8% | 963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.897 мг | 18 мг | 5% | 3.7% | 2007 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 3.889 мкг | 10 мкг | 38.9% | 29.1% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.1803 мг | 2 мг | 9% | 6.7% | 1109 г |
| Медь, Cu | 215.04 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 16.1% | 465 г |
| Молибден, Mo | 7.239 мкг | 70 мкг | 10.3% | 7.7% | 967 г |
| Никель, Ni | 0.204 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 52885 г |
| Фтор, F | 41.45 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9650 г |
| Хром, Cr | 7.92 мкг | 50 мкг | 15.8% | 11.8% | 631 г |
| Цинк, Zn | 0.64 мг | 12 мг | 5.3% | 4% | 1875 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.927 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.325 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.675 г | ~ | |||
| Валин | 0.565 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.523 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.879 г | ~ | |||
| Лизин | 0.909 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.494 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.879 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.583 г | ~ | |||
| Аланин | 0.497 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.742 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.845 г | ~ | |||
| Пролин | 0.66 г | ~ | |||
| Серин | 0.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с курицей сливками паприкой составляет 133,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 133.8 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 16 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 77.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СПАГЕТТИ С КУРИЦЕЙ СЛИВКАМИ ПАПРИКОЙ
Спагетти с курицей сливками паприкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 21,4 %, фосфором - 12,8 %, кобальтом - 38,9 %, медью - 21,5 %, хромом - 15,8 %
Чем полезен Спагетти с курицей сливками паприкой
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Геркулес каша
- льняные кексы
- Нут с куриной печенью
- Котлета паровая
- Пирог со свиным сердцем
- Винегрет эксперимент № 1
- хрумстик с грецким орехом и семенем подсолнечника с фруктозой
- Запеканка творожная
- Муму греческий салат
- йогурт "Натурэль" 2,5%
- Солод ржаной ферментированный
- вяленые помидоры
- Квас
- Лепешки Тортилья Спар
- Finocchio al vapore
- рулет из куры (купленный)
- Каша пшенная с тыквой в мульте
- Молочный коктейль сливочно банановый
- Сметанный соус
- овощное рагу
- салат с печенью трески
- оливки черные
- Овощи замороженные жареные 2.11.17
- Фарш из мяса кролика Избенка
- Карбонад останкино
- Спаржа жар.с овощами
- Сливочный суп с лососем
- Рагу с брокколи, тыквой и морковью
- Кекс с финиками
- мой кампот
- Савушкин Хуторок 1%
- Epica Красный апельсин
- Гавайская смесь со сливочным маслом
- Lower CARB Protein 33 karamel erdnuss
- אטריות מאורז לבן
- אטריות מבושל
- Отбивная Пестрая (Виктория)
- Котлетки из трески
- Дачное печенье
- Суп пюре из кабачков (мульт.)
- СИГ запеченый
- Суп из курицы(домашней)
- Конфеты моцарт
- Кекс Сойка
- С тунцом
- запеканка грибная
- Образец гречка отварная 2.11.17
- Невкусная печень индейки со сметаной
- Mousse magra mirtilli Naturella
- Сардина в томате
- печенье морковное со сметаной
- Ветчина столичная Вязанка
- салат ролл
- Борщ украинский на свинине с фасолью
- Гречка
- Борщ украинский на свинине с фасолью
- Яичница с беконом
- голубцы по карейски
- ряженка вкуснотеево 1.5 %
- бролер -ципленок
- биокефир 1.5 %
- грибы тушеные по дюкану 2 этап
- мафины
- курочка-ципленок бролер в духовке с перцем болгарским
- Кекс с замороженными ягодами
- Сырники 2
- сырок чудо
- Творог мягкий Агуша, Классический 4,5%
- Йогурт Избенка, Козий 2,8-5,0%
- борщ 03,11,17
- голени 3,11,17
- фарш 3,11,17
- вафли в шоколаде
- Батон молочный Мэри
- Соевый протеин
- Овощная смесь от 03.11.17
- Пончик original (49)
- Пончик double choc. (100)
- Пончик new york cheesecake (93)
- куриная печень вареная
- пирог цветок с сайрой
- телятина отварная
- семга запеченная в фольге
- Марс
- куриное филе запеченное
- Омлет с творогом
- хлебцы фитнес
- ГрандБлю интенс
- инжир сушеный горный
- Творог "Першинский" 1,8%
- курица гриль
- Суп куриный с макаронами
- Сайра консерва
- Салат с картошкой и рыбой
- грудка цыпленка
- Сосики сливочные ГОСТ Ариант
- Свинина Рябчик Ариант
- шоколад из кэроба
- Каша рис+геркулес (кофемолка)
- Мясо с рисом в горшочках
Метки: Как приготовить Спагетти с курицей сливками паприкой, калорийность 133,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти с курицей сливками паприкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Новые рецепты
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`
133.3
16.3
5.3
3.9
7
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
174.7
8.7
5.5
22.4
6
Интересные блоги
