Рецепт мой кампот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты мой кампот

Абрикосы сушеные без косточки (курага) 100 г
Яблоки сушеные 100 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мой кампот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.5 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5909 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.8% 19000 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 10.5% 3369 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 26.3% 1333 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 14% 2509 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.5 мкг 900 мкг 3.8% 13.3% 2609 г
бета Каротин 0.207 мг 5 мг 4.1% 14.4% 2415 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.8% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.8% 12857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 1.4% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.382 мг 15 мг 2.5% 8.8% 3927 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 5.3% 6667 г
Ниацин 0.229 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.12 мг 2500 мг 5.4% 18.9% 1850 г
Кальций, Ca 19.91 мг 1000 мг 2% 7% 5023 г
Кремний, Si 1.529 мг 30 мг 5.1% 17.9% 1962 г
Магний, Mg 8.82 мг 400 мг 2.2% 7.7% 4535 г
Натрий, Na 2.5 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 52000 г
Сера, S 0.88 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 113636 г
Фосфор, P 13.1 мг 800 мг 1.6% 5.6% 6107 г
Хлор, Cl 1.24 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.542 мг 18 мг 3% 10.5% 3321 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.4% 142857 г
Медь, Cu 0.53 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 188679 г
Фтор, F 88.24 мкг 4000 мкг 2.2% 7.7% 4533 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.376 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~

Энергетическая ценность мой кампот составляет 28,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 90.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить мой кампот, калорийность 28,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мой кампот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги