Калорийность Заправка для рассольника (Maggi). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для рассольника (Maggi)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2673 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.4% 10857 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.8% 3294 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 7.3% 2190 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 16.7% 952 г
Вода 76.2 г 2273 г 3.4% 5.4% 2983 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 277.8 мкг 900 мкг 30.9% 49% 324 г
альфа Каротин 4.137 мкг ~
бета Каротин 1.709 мг 5 мг 34.2% 54.3% 293 г
бета Криптоксантин 41.933 мкг ~
Ликопин 0.032 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 131.712 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 3.8% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 3.3% 4865 г
Витамин В4, холин 2.51 мг 500 мг 0.5% 0.8% 19920 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 3.2% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.178 мг 2 мг 8.9% 14.1% 1124 г
Витамин В9, фолаты 4.295 мкг 400 мкг 1.1% 1.7% 9313 г
Витамин C, аскорбиновая 4.83 мг 90 мг 5.4% 8.6% 1863 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.785 мг 15 мг 5.2% 8.3% 1911 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 0.059 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.203 мкг 50 мкг 0.4% 0.6% 24631 г
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 4.8% 3333 г
Витамин РР, НЭ 0.549 мг 20 мг 2.7% 4.3% 3643 г
Ниацин 0.148 мг ~
Бетаин 0.315 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 222.47 мг 2500 мг 8.9% 14.1% 1124 г
Кальций, Ca 74.16 мг 1000 мг 7.4% 11.7% 1348 г
Магний, Mg 35.19 мг 400 мг 8.8% 14% 1137 г
Натрий, Na 45.18 мг 1300 мг 3.5% 5.6% 2877 г
Сера, S 9.16 мг 1000 мг 0.9% 1.4% 10917 г
Фосфор, P 47.1 мг 800 мг 5.9% 9.4% 1699 г
Хлор, Cl 1598.36 мг 2300 мг 69.5% 110.3% 144 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 97 мкг ~
Бор, B 26.8 мкг ~
Железо, Fe 2.747 мг 18 мг 15.3% 24.3% 655 г
Йод, I 107.61 мкг 150 мкг 71.7% 113.8% 139 г
Кобальт, Co 1.072 мкг 10 мкг 10.7% 17% 933 г
Литий, Li 0.805 мкг ~
Марганец, Mn 0.4054 мг 2 мг 20.3% 32.2% 493 г
Медь, Cu 68.34 мкг 1000 мкг 6.8% 10.8% 1463 г
Никель, Ni 0.403 мкг ~
Рубидий, Rb 63.9 мкг ~
Селен, Se 0.856 мкг 55 мкг 1.6% 2.5% 6425 г
Фтор, F 47.54 мкг 4000 мкг 1.2% 1.9% 8414 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 0.8% 18519 г
Цинк, Zn 0.3813 мг 12 мг 3.2% 5.1% 3147 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.12 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.033 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.112 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 3.526 мг ~
бета Ситостерол 1.879 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.013 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.115 г ~
18:0 Стеариновая 0.046 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.279 г min 16.8 г 1.7% 2.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.278 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.681 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 9.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.666 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Заправка для рассольника (Maggi) составляет 63 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 76.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ РАССОЛЬНИКА (MAGGI)

Заправка для рассольника (Maggi) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 30,9 %, бэта-каротином - 34,2 %, хлором - 69,5 %, железом - 15,3 %, йодом - 71,7 %, марганцем - 20,3 %

Чем полезен Заправка для рассольника (Maggi)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Заправка для рассольника (Maggi) калорийность 63 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заправка для рассольника (Maggi), калории, нутриенты, полезные свойства Заправка для рассольника (Maggi)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты