Рецепт Желе ягодное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе ягодное

Желатин пищевой 25 г
Клюква 192 г
Брусника 265 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе ягодное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.4 ккал 1684 ккал 1.4% 5.7% 6902 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 12.3% 3304 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.6% 28000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 4.9% 8111 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 24.6% 1667 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 16.8% 2457 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 45000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.8% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.6% 22500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.9% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.177 мкг 400 мкг 225989 г
Витамин C, аскорбиновая 6.34 мг 90 мг 7% 28.7% 1420 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.422 мг 15 мг 2.8% 11.5% 3555 г
Витамин РР, НЭ 0.4612 мг 20 мг 2.3% 9.4% 4337 г
Ниацин 0.084 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.18 мг 2500 мг 1.7% 7% 5790 г
Кальций, Ca 27.28 мг 1000 мг 2.7% 11.1% 3666 г
Магний, Mg 6.78 мг 400 мг 1.7% 7% 5900 г
Натрий, Na 2.65 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 49057 г
Сера, S 0.55 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 181818 г
Фосфор, P 12.8 мг 800 мг 1.6% 6.6% 6250 г
Хлор, Cl 0.78 мг 2300 мг 294872 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.251 мг 18 мг 1.4% 5.7% 7171 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 0.8% 62500 г
Медь, Cu 36.61 мкг 1000 мкг 3.7% 15.2% 2731 г
Фтор, F 55.45 мкг 4000 мкг 1.4% 5.7% 7214 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.041 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.166 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.061 г ~
Лизин 0.095 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.033 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.16 г ~
Аспарагиновая кислота 0.103 г ~
Глицин 0.467 г ~
Глутаминовая кислота 0.221 г ~
Пролин 0.338 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.007 г ~

Энергетическая ценность Желе ягодное составляет 24,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.4 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе ягодное, калорийность 24,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе ягодное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги