Рецепт Чай "Калинка-малинка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай "Калинка-малинка"

Калина 10 г
Вода, бутилированная, в общем 200 г
Малина красная, замороженная, подслащенная 10 г
Яблоки без кожуры, сырые 20 г
Мед пчелиный 3 г
Способ приготовления

Фрукты залить кипятком и настоять 5 мин. Добавить мед.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай "Калинка-малинка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.3 ккал 1684 ккал 0.8% 6% 12662 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 12% 6441 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 11.3% 6667 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 30.8% 2455 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 103.2 мкг 900 мкг 11.5% 86.5% 872 г
Ретинол 0.103 мг ~
альфа Каротин 1.193 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 1.07 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.132 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2.3% 36000 г
Витамин В4, холин 0.7 мг 500 мг 0.1% 0.8% 71429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 2.3% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1.255 мкг 400 мкг 0.3% 2.3% 31873 г
Витамин C, аскорбиновая 4.41 мг 90 мг 4.9% 36.8% 2041 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.116 мг 15 мг 0.8% 6% 12931 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 2.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0219 мг 20 мг 0.1% 0.8% 91324 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.54 мг 2500 мг 0.5% 3.8% 19936 г
Кальций, Ca 9.43 мг 1000 мг 0.9% 6.8% 10604 г
Магний, Mg 2.55 мг 400 мг 0.6% 4.5% 15686 г
Натрий, Na 1.81 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 71823 г
Сера, S 0.01 мг 1000 мг 10000000 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 1.5% 44444 г
Хлор, Cl 0.23 мг 2300 мг 1000000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 1.5% 42857 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Марганец, Mn 0.0302 мг 2 мг 1.5% 11.3% 6623 г
Медь, Cu 13.37 мкг 1000 мкг 1.3% 9.8% 7479 г
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Фтор, F 1.23 мкг 4000 мкг 325203 г
Цинк, Zn 0.0126 мг 12 мг 0.1% 0.8% 95238 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.068 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Чай "Калинка-малинка" составляет 13,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ "КАЛИНКА-МАЛИНКА"

Чай "Калинка-малинка" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,5 %

Чем полезен Чай "Калинка-малинка"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай "Калинка-малинка", калорийность 13,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай "Калинка-малинка", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты