Рецепт желе на протеине. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе на протеине

Желатин пищевой 20 г
Вода 320 г
Протеин Optimum 100% Whey Gold Standard Natural 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе на протеине".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.6 ккал 1684 ккал 2.9% 5.8% 3395 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 28.6% 704 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1% 18667 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 1% 19909 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 7.7% 2613 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.7824 мг 20 мг 3.9% 7.9% 2556 г
Макроэлементы
Калий, K 0.05 мг 2500 мг 5000000 г
Кальций, Ca 41.73 мг 1000 мг 4.2% 8.5% 2396 г
Магний, Mg 5.19 мг 400 мг 1.3% 2.6% 7707 г
Натрий, Na 1.37 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 94891 г
Сера, S 0.86 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 116279 г
Фосфор, P 16.2 мг 800 мг 2% 4% 4938 г
Хлор, Cl 1.21 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 190083 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.109 мг 18 мг 0.6% 1.2% 16514 г
Марганец, Mn 0.0068 мг 2 мг 0.3% 0.6% 29412 г
Медь, Cu 85.38 мкг 1000 мкг 8.5% 17.1% 1171 г
Фтор, F 86.49 мкг 4000 мкг 2.2% 4.4% 4625 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.038 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.388 г ~
Валин 0.104 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.143 г ~
Лизин 0.221 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.108 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.375 г ~
Аспарагиновая кислота 0.242 г ~
Глицин 1.094 г ~
Глутаминовая кислота 0.518 г ~
Пролин 0.791 г ~
Серин 0.144 г ~
Тирозин 0.017 г ~

Энергетическая ценность желе на протеине составляет 49,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.6 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желе на протеине, калорийность 49,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе на протеине, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги