Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко обезжиренное, пастеризованное | 150 г |
Молоко сухое обезжиренное | 10 г |
Соевый протеин | 10 г |
Желатин пищевой | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 79.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2116 г |
Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 20% | 628 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4.1% | 3000 г |
Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2874 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.3% | 2941 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 16.1% | 779 г |
Витамин В4, холин | 26.51 мг | 500 мг | 5.3% | 6.7% | 1886 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 12.9% | 971 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.8% | 3333 г |
Витамин В9, фолаты | 5.771 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 6931 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 25.1% | 500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 1.9% | 6716 г |
Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
Витамин Н, биотин | 3.617 мкг | 50 мкг | 7.2% | 9% | 1382 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6136 мг | 20 мг | 8.1% | 10.2% | 1239 г |
Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 200.26 мг | 2500 мг | 8% | 10.1% | 1248 г |
Кальций, Ca | 194 мг | 1000 мг | 19.4% | 24.4% | 515 г |
Магний, Mg | 24.29 мг | 400 мг | 6.1% | 7.7% | 1647 г |
Натрий, Na | 70.14 мг | 1300 мг | 5.4% | 6.8% | 1853 г |
Сера, S | 45.03 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.7% | 2221 г |
Фосфор, P | 142.6 мг | 800 мг | 17.8% | 22.4% | 561 г |
Хлор, Cl | 146.86 мг | 2300 мг | 6.4% | 8% | 1566 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 42.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 1.4% | 9000 г |
Йод, I | 10.86 мкг | 150 мкг | 7.2% | 9% | 1381 г |
Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 10.8% | 1167 г |
Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 18018 г |
Медь, Cu | 62.11 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 7.8% | 1610 г |
Молибден, Mo | 6.343 мкг | 70 мкг | 9.1% | 11.4% | 1104 г |
Олово, Sn | 11.14 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.286 мкг | 55 мкг | 4.2% | 5.3% | 2406 г |
Стронций, Sr | 14.57 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 25.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15558 г |
Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 6.8% | 1859 г |
Цинк, Zn | 0.5371 мг | 12 мг | 4.5% | 5.7% | 2234 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
Лактоза | 2.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.814 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
Валин | 0.156 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
Лейцин | 0.279 г | ~ | |||
Лизин | 0.24 г | ~ | |||
Метионин | 0.056 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
Треонин | 0.137 г | ~ | |||
Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.362 г | ~ | |||
Аланин | 0.267 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.306 г | ~ | |||
Глицин | 0.622 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.729 г | ~ | |||
Пролин | 0.666 г | ~ | |||
Серин | 0.209 г | ~ | |||
Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.17 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочные конфеты составляет 79,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 79.6 кКал | -% | |
Белки | 12.1 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 7.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 79.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|