Калорийность Молочный шоколад с хрустящей вафлей KitKat =16.5г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный шоколад с хрустящей вафлей KitKat =16.5г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.8 ккал 1684 ккал 5.2% 6% 1940 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 1.4% 8444 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 9.4% 1217 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.6% 21900 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.5% 3333 г
Вода 0.7 г 2273 г 324714 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 180000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.815 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.6% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 2.8% 4091 г
Витамин В4, холин 2.41 мг 500 мг 0.5% 0.6% 20747 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 1.5% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 15.84 мкг 400 мкг 4% 4.6% 2525 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.119 мг 15 мг 0.8% 0.9% 12605 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4716 мг 20 мг 2.4% 2.8% 4241 г
Макроэлементы
Калий, K 34.65 мг 2500 мг 1.4% 1.6% 7215 г
Кальций, Ca 5.12 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 19531 г
Магний, Mg 8.75 мг 400 мг 2.2% 2.5% 4571 г
Натрий, Na 113.85 мг 1300 мг 8.8% 10.1% 1142 г
Фосфор, P 21.8 мг 800 мг 2.7% 3.1% 3670 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.662 мг 18 мг 3.7% 4.3% 2719 г
Марганец, Mn 0.1148 мг 2 мг 5.7% 6.6% 1742 г
Медь, Cu 76.4 мкг 1000 мкг 7.6% 8.8% 1309 г
Селен, Se 0.941 мкг 55 мкг 1.7% 2% 5845 г
Цинк, Zn 0.1799 мг 12 мг 1.5% 1.7% 6670 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.074 г ~
Лизин 0.046 г ~
Метионин 0.017 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.289 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.055 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.045 г от 0.9 до 3.7 г 5% 5.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.639 г от 4.7 до 16.8 г 13.6% 15.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.125 г ~
14:0 Миристиновая 0.05 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.296 г ~
18:0 Стеариновая 0.186 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.803 г min 16.8 г 4.8% 5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.793 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.685 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 7%
18:2 Линолевая (ud) 0.638 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.044 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.155 мг ~
Теобромин 36.795 мг ~

Энергетическая ценность Молочный шоколад с хрустящей вафлей KitKat =16.5г составляет 86,79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 86.8 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 0.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Молочный шоколад с хрустящей вафлей KitKat =16.5г калорийность 86,79 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молочный шоколад с хрустящей вафлей KitKat =16.5г, калории, нутриенты, полезные свойства Молочный шоколад с хрустящей вафлей KitKat =16.5г
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги