Рецепт Вермишель быстрого приготовления "Фруктель" сладкая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишель быстрого приготовления "Фруктель" сладкая

Макароны из муки в/с (Варка со сливом)	110 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка)	10 г
Масло пальмовое	15 г
Масло подсолнечное	15 г
Вода	8 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Крахмал картофельный	7 г
Сахарный сироп	10 г
Корица, молотая	4 г
Куркума, молотая	4 г
Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишель быстрого приготовления "Фруктель" сладкая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	491.1 ккал	1684 ккал	29.2%	5.9%	343 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	2.7%	745 г
Жиры	22.5 г	56 г	40.2%	8.2%	249 г
Углеводы	63.2 г	219 г	28.9%	5.9%	347 г
Пищевые волокна	5.2 г	20 г	26%	5.3%	385 г
Вода	20.4 г	2273 г	0.9%	0.2%	11142 г
Зола	4.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%		150000 г
альфа Каротин	0.028 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
бета Криптоксантин	3.634 мкг	~
Ликопин	0.423 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.254 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.103 мг	1.5 мг	6.9%	1.4%	1456 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	0.8%	2571 г
Витамин В4, холин	48.35 мг	500 мг	9.7%	2%	1034 г
Витамин В5, пантотеновая	0.334 мг	5 мг	6.7%	1.4%	1497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.197 мг	2 мг	9.9%	2%	1015 г
Витамин В9, фолаты	19.218 мкг	400 мкг	4.8%	1%	2081 г
Витамин В12, кобаламин	0.095 мкг	3 мкг	3.2%	0.7%	3158 г
Витамин C, аскорбиновая	0.92 мг	90 мг	1%	0.2%	9783 г
Витамин D, кальциферол	0.001 мкг	10 мкг			1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.565 мг	15 мг	63.8%	13%	157 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.307 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	2.029 мкг	50 мкг	4.1%	0.8%	2464 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.2%	9231 г
Витамин РР, НЭ	2.7825 мг	20 мг	13.9%	2.8%	719 г
Ниацин	0.867 мг	~
Бетаин	0.383 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	166.9 мг	2500 мг	6.7%	1.4%	1498 г
Кальций, Ca	78.95 мг	1000 мг	7.9%	1.6%	1267 г
Кремний, Si	3.38 мг	30 мг	11.3%	2.3%	888 г
Магний, Mg	22.95 мг	400 мг	5.7%	1.2%	1743 г
Натрий, Na	1374.79 мг	1300 мг	105.8%	21.5%	95 г
Сера, S	73.46 мг	1000 мг	7.3%	1.5%	1361 г
Фосфор, P	92.9 мг	800 мг	11.6%	2.4%	861 г
Хлор, Cl	2182.33 мг	2300 мг	94.9%	19.3%	105 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	75 мкг	~
Бор, B	2.6 мкг	~
Ванадий, V	6.34 мкг	~
Железо, Fe	2.77 мг	18 мг	15.4%	3.1%	650 г
Йод, I	2.43 мкг	150 мкг	1.6%	0.3%	6173 г
Кобальт, Co	1.944 мкг	10 мкг	19.4%	4%	514 г
Марганец, Mn	1.2098 мг	2 мг	60.5%	12.3%	165 г
Медь, Cu	587.98 мкг	1000 мкг	58.8%	12%	170 г
Молибден, Mo	15.275 мкг	70 мкг	21.8%	4.4%	458 г
Никель, Ni	0.155 мкг	~
Олово, Sn	0.64 мкг	~
Селен, Se	0.848 мкг	55 мкг	1.5%	0.3%	6486 г
Стронций, Sr	0.36 мкг	~
Титан, Ti	0.77 мкг	~
Фтор, F	28.17 мкг	4000 мкг	0.7%	0.1%	14200 г
Хром, Cr	2.22 мкг	50 мкг	4.4%	0.9%	2252 г
Цинк, Zn	0.8648 мг	12 мг	7.2%	1.5%	1388 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	53.597 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	1 г	~
Мальтоза	1.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.301 г	~
Аргинин*	0.335 г	~
Валин	0.415 г	~
Гистидин*	0.174 г	~
Изолейцин	0.386 г	~
Лейцин	0.718 г	~
Лизин	0.246 г	~
Метионин	0.145 г	~
Метионин + Цистеин	0.305 г	~
Треонин	0.28 г	~
Триптофан	0.088 г	~
Фенилаланин	0.437 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.67 г	~
Заменимые аминокислоты	0.504 г	~
Аланин	0.286 г	~
Аспарагиновая кислота	0.342 г	~
Глицин	0.293 г	~
Глутаминовая кислота	2.588 г	~
Пролин	0.863 г	~
Серин	0.45 г	~
Тирозин	0.241 г	~
Цистеин	0.163 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.06 мг	max 300 мг
Фитостеролы	3.042 мг	~
бета Ситостерол	31.69 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	9.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.352 г	~
10:0 Каприновая	0.41 г	~
12:0 Лауриновая	4.505 г	~
14:0 Миристиновая	1.267 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.517 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	1.234 г	~
20:0 Арахиновая	0.148 г	~
22:0 Бегеновая	0.074 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.214 г	min 16.8 г	25.1%	5.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.061 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.141 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.968 г	от 11.2 до 20.6 г	62.2%	12.7%
18:2 Линолевая (ud)	6.937 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~

Энергетическая ценность Вермишель быстрого приготовления "Фруктель" сладкая составляет 491,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	491.1 кКал	-%
	Белки	10.2 г	-%
	Жиры	22.5 г	-%
	Углеводы	63.2 г	-%
	Пищевые волокна	5.2 г	-%
	Вода	20.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ "ФРУКТЕЛЬ" СЛАДКАЯ

Вермишель быстрого приготовления "Фруктель" сладкая богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 63,8 %, витамином PP - 13,9 %, кремнием - 11,3 %, фосфором - 11,6 %, хлором - 94,9 %, железом - 15,4 %, кобальтом - 19,4 %, марганцем - 60,5 %, медью - 58,8 %, молибденом - 21,8 %

Чем полезен Вермишель быстрого приготовления "Фруктель" сладкая

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Вермишель быстрого приготовления "Фруктель" сладкая, калорийность 491,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишель быстрого приготовления "Фруктель" сладкая, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Fyyf

2024-12-04

Калорийность: 1332 кКал

Витамины и минералы: 90%

Dasha.W

2024-12-01

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

2024-12-02

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе