Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 221 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 7.1% | 633 г |
Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 13.8% | 329 г |
Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1% | 4380 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 1.5% | 3072 г |
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3400 мкг | 900 мкг | 377.8% | 171% | 26 г |
Ретинол | 3.4 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 6% | 750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.6 мг | 1.8 мг | 88.9% | 40.2% | 113 г |
Витамин В4, холин | 476.3 мг | 500 мг | 95.3% | 43.1% | 105 г |
Витамин В5, пантотеновая | 5.1 мг | 5 мг | 102% | 46.2% | 98 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 11.3% | 400 г |
Витамин В9, фолаты | 175.6 мкг | 400 мкг | 43.9% | 19.9% | 228 г |
Витамин В12, кобаламин | 43.6 мкг | 3 мкг | 1453.3% | 657.6% | 7 г |
Витамин C, аскорбиновая | 24.4 мг | 90 мг | 27.1% | 12.3% | 369 г |
Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
Витамин Н, биотин | 72.5 мкг | 50 мкг | 145% | 65.6% | 69 г |
Витамин РР, НЭ | 7.324 мг | 20 мг | 36.6% | 16.6% | 273 г |
Ниацин | 5 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 212.8 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.8% | 1175 г |
Кальций, Ca | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5405 г |
Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 2% | 2286 г |
Натрий, Na | 58.6 мг | 1300 мг | 4.5% | 2% | 2218 г |
Сера, S | 188.6 мг | 1000 мг | 18.9% | 8.6% | 530 г |
Фосфор, P | 270.6 мг | 800 мг | 33.8% | 15.3% | 296 г |
Хлор, Cl | 93 мг | 2300 мг | 4% | 1.8% | 2473 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 41.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 6.8 мг | 18 мг | 37.8% | 17.1% | 265 г |
Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.3% | 1948 г |
Кобальт, Co | 15.4 мкг | 10 мкг | 154% | 69.7% | 65 г |
Литий, Li | 0.4 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2536 мг | 2 мг | 12.7% | 5.7% | 789 г |
Медь, Cu | 2771.2 мкг | 1000 мкг | 277.1% | 125.4% | 36 г |
Молибден, Mo | 81.6 мкг | 70 мкг | 116.6% | 52.8% | 86 г |
Никель, Ni | 46.2 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.8 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 175.9 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 2% | 2274 г |
Хром, Cr | 23.8 мкг | 50 мкг | 47.6% | 21.5% | 210 г |
Цинк, Zn | 3.7911 мг | 12 мг | 31.6% | 14.3% | 317 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 32.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паштет составляет 221 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 221 кКал | -% | |
Белки | 12 г | -% | |
Жиры | 17 г | -% | |
Углеводы | 5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 74 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|