Рецепт БАНАН ТОРТ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты БАНАН ТОРТ
| Банан | 300 г |
| Печенье | 200 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 150 г |
| Сметана 20,0% жирности | 250 г |
| Сахар песок | 75 г |
| БАНАН ТОРТ | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "БАНАН ТОРТ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.5% | 1288 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 6.9% | 659 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 6.4% | 711 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4281 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.6% | 1721 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.5% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 34.81 мг | 500 мг | 7% | 3.2% | 1436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 1.4% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 3.1% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.256 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 1.6% | 2786 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 0.923 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4297 мг | 20 мг | 7.1% | 3.2% | 1399 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.95 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.1% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 54.08 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.4% | 1849 г |
| Магний, Mg | 21.18 мг | 400 мг | 5.3% | 2.4% | 1889 г |
| Натрий, Na | 32.28 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.1% | 4027 г |
| Сера, S | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15601 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 4.1% | 1111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 1.3% | 3422 г |
| Марганец, Mn | 0.0831 мг | 2 мг | 4.2% | 1.9% | 2407 г |
| Селен, Se | 0.308 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Фтор, F | 0.68 мкг | 4000 мкг | 588235 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0462 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 25974 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность БАНАН ТОРТ составляет 220,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 220.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 8.5 г | -% | |
| Углеводы | 30.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 53.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- ЦЕЗАРЬ-
- Кофе
- Баба ромовая
- Сыр Золото Полесья
- Сыр Сибиряк
- крылья кур копчёно-варёные - 170 кк
- яичная лапша
- Перец фаршированный
- килька в томатном соусе - 136 кк
- гуляш 14.01.18
- Mont Blanc, Roshen, 14 g
- рис-гречка
- "Шок.вкус" конфета
- Салат с крабовыми палочками
- Пирожки с картошкой в духовке
- Пирожки с луком и яйцом
- Пирожки с картошкой
- Пирожки с луком и яйцом
- колбаса балыковая свиная Венгерово
- овсянка ясно солнышко мелкие 3 минуты
- Чим-чим
- Салат корейский с соусом Чим-чим
- колбаса Боярская Венгерово
- овсяныч
- рассольник домашник
- жаркое из свинины
- Сыр Король сыров (Екатеринбург)
- Суп чечевичный с говядиной
- морковь по-корейски - 57,5 кк
- M 1 in day
- Утренняя каша с шелковицей, клюквой и миндалем
- творог 9% Бодрая корова
- миньен банан
- творожные оладушки
- Овсяные хлопья №2 "Ясно Солнышко"
- салат с ананасами классический
- Колбаса "Банкетная"
- Каша "Дружба" греча с рисом
- Гречка отварная
- Салат из свеклы с чесноком
- печенье овсяное домашнее
- белый чай (сухой вес)
- чай белый приготовленный
- Конфетка 15 гр
- Помадка сливочная 250 гр. 16,67гр.шт.
- Куриные бёдра с грибами и картофелем
- арахис
- 5 злаков
- капустный
- Панкейки 12 шт. по 40 г
- Каша гречана смажена ядро
- Фарш окорочковый Рококо
- Шоколад Вдохновение миндаль и трюфельный крем
- Сырники
- Смесь зерновых хлопьев
- Суп из (сухих)белых грибов
- Штрудель яблочный
- Пирог яблочный желейный
- Кабачки с мясом
- Хлеб Геркулес
- Блины с амарантом
- Творог со сметаной
- хлебцы с творожным сыром и слабосол.форелью
- Бельгийский сыр творожный
- Смесь гавайская сырая
- Белорусский традиционный паштет
- Салат из овощей
- Лепшки из пшена и кокосовой стружки
- Чизкейк сё и сразу
- Торт морковный
- Компливит
- Салат Мимоза
- Салат свекольный
- Блины с амарантом
- финская лепёшка
- Оладьи из геркулеса с бананом
- Творог 5 %
- смузи банан с яблоком
- Фасоль из печи Ретро коллекция
- Молочная манная каша
- Творожная запеканка с овсянкой
- Пискаревское молоко
- Наггетсы
- Паштет из языка
- Кекс шоколадно-вишневый
- Постный суп "Харчо"
- Торт без выпечки
- рис фитнес просто
- Улитка греческая со шпинатом и сыром [Перекрёсток]
- Чечевица зеленая
- Сырники с отрубями
- запеканка из фарша и цветной капусты
- Винегрет
- Салат с пекинской капустой и ананасом
- Филе бедра индейки
- шведские хлебцы
- Гуляш из филе бедра индейки
- Творог 0,5% Мое любимое лето
- Финский ягодный пирог
- Сметана (500)
Метки: Как приготовить БАНАН ТОРТ, калорийность 220,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления БАНАН ТОРТ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
