Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) | 85 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Вода | 230 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 90.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1869 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.7% | 2375 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 9.1% | 1217 г |
Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 4.3% | 2583 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 8.8% | 1271 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.2% | 1782 г |
Витамин В4, холин | 16.71 мг | 500 мг | 3.3% | 3.7% | 2992 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 2.1% | 5208 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.9% | 3922 г |
Витамин В9, фолаты | 6.367 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6282 г |
Витамин Н, биотин | 0.643 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.4% | 7776 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5811 мг | 20 мг | 7.9% | 8.8% | 1265 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 22.35 мг | 2500 мг | 0.9% | 1% | 11186 г |
Кальций, Ca | 7.37 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13569 г |
Кремний, Si | 1.273 мг | 30 мг | 4.2% | 4.7% | 2357 г |
Магний, Mg | 5.27 мг | 400 мг | 1.3% | 1.4% | 7590 г |
Натрий, Na | 146 мг | 1300 мг | 11.2% | 12.4% | 890 г |
Сера, S | 24.14 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4143 г |
Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 3% | 3653 г |
Хлор, Cl | 249.28 мг | 2300 мг | 10.8% | 12% | 923 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 3% | 3704 г |
Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
Кобальт, Co | 0.566 мкг | 10 мкг | 5.7% | 6.3% | 1767 г |
Марганец, Mn | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 10.3% | 1075 г |
Медь, Cu | 224.38 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 24.9% | 446 г |
Молибден, Mo | 4.423 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7% | 1583 г |
Фтор, F | 93.46 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.6% | 4280 г |
Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
Цинк, Zn | 0.2276 мг | 12 мг | 1.9% | 2.1% | 5272 г |
Энергетическая ценность макароны отварные составляет 90,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 90.1 кКал | -% | |
Белки | 3.2 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 18 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 88 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|