Рецепт Торт мамин кукурзно-овсяный с кремом Карамель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт мамин кукурзно-овсяный с кремом Карамель

Кукурузная мука (Запекание) 130 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) 50 г
Пшеничные отруби, сырые 10 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Сахар песок 55 г
Кефир 1% 100 г
Вода 50 г
Масло подсолнечное 10 г
Орех грецкий (Припускание) 15 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 90 г
Молоко коровье, топленое 1% (Кипячение) 240 г
Сахар песок 20 г
Кукурузная мука (Варка) 15 г
Масло сладко-сливочное несоленое 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт мамин кукурзно-овсяный с кремом Карамель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 218.8 ккал 1684 ккал 13% 5.9% 770 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 3.1% 1462 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 5.9% 778 г
Углеводы 33.7 г 219 г 15.4% 7% 650 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 3.9% 1176 г
Вода 154.6 г 2273 г 6.8% 3.1% 1470 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45 мкг 900 мкг 5% 2.3% 2000 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.5% 9434 г
Лютеин + Зеаксантин 2.909 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.099 мг 1.5 мг 6.6% 3% 1515 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 4.1% 1125 г
Витамин В4, холин 31.46 мг 500 мг 6.3% 2.9% 1589 г
Витамин В5, пантотеновая 0.358 мг 5 мг 7.2% 3.3% 1397 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 2.1% 2247 г
Витамин В9, фолаты 6.576 мкг 400 мкг 1.6% 0.7% 6083 г
Витамин В12, кобаламин 0.251 мкг 3 мкг 8.4% 3.8% 1195 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.195 мкг 10 мкг 2% 0.9% 5128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.887 мг 15 мг 5.9% 2.7% 1691 г
Витамин Н, биотин 3.716 мкг 50 мкг 7.4% 3.4% 1346 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.8099 мг 20 мг 9% 4.1% 1105 г
Ниацин 0.431 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 174.58 мг 2500 мг 7% 3.2% 1432 г
Кальций, Ca 94.33 мг 1000 мг 9.4% 4.3% 1060 г
Магний, Mg 32.2 мг 400 мг 8.1% 3.7% 1242 г
Натрий, Na 45.69 мг 1300 мг 3.5% 1.6% 2845 г
Сера, S 37.61 мг 1000 мг 3.8% 1.7% 2659 г
Фосфор, P 128.5 мг 800 мг 16.1% 7.4% 623 г
Хлор, Cl 85.72 мг 2300 мг 3.7% 1.7% 2683 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.5 мкг ~
Железо, Fe 1.083 мг 18 мг 6% 2.7% 1662 г
Йод, I 6.1 мкг 150 мкг 4.1% 1.9% 2459 г
Кобальт, Co 1.614 мкг 10 мкг 16.1% 7.4% 620 г
Марганец, Mn 0.411 мг 2 мг 20.6% 9.4% 487 г
Медь, Cu 62.05 мкг 1000 мкг 6.2% 2.8% 1612 г
Молибден, Mo 2.424 мкг 70 мкг 3.5% 1.6% 2888 г
Олово, Sn 3.78 мкг ~
Селен, Se 4.102 мкг 55 мкг 7.5% 3.4% 1341 г
Стронций, Sr 4.95 мкг ~
Фтор, F 36.64 мкг 4000 мкг 0.9% 0.4% 10917 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 1% 4673 г
Цинк, Zn 0.6639 мг 12 мг 5.5% 2.5% 1808 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.528 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.4 г ~
Лактоза 1.4 г ~
Сахароза 4.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.309 г ~
Аргинин* 0.179 г ~
Валин 0.162 г ~
Гистидин* 0.069 г ~
Изолейцин 0.13 г ~
Лейцин 0.202 г ~
Лизин 0.158 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.104 г ~
Треонин 0.114 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.133 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.232 г ~
Заменимые аминокислоты 0.492 г ~
Аланин 0.117 г ~
Аспарагиновая кислота 0.231 г ~
Глицин 0.139 г ~
Глутаминовая кислота 0.507 г ~
Пролин 0.177 г ~
Серин 0.159 г ~
Тирозин 0.113 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 8.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.35 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.424 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.104 г ~
6:0 Капроновая 0.023 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.053 г ~
12:0 Лауриновая 0.067 г ~
14:0 Миристиновая 0.231 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.052 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.34 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.023 г min 16.8 г 12% 5.5%
14:1 Миристолеиновая 0.023 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.107 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.775 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.022 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.044 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.764 г от 11.2 до 20.6 г 15.8% 7.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.603 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.146 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Торт мамин кукурзно-овсяный с кремом Карамель составляет 218,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 218.8 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 7.2 г -%
Углеводы 33.7 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 154.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МАМИН КУКУРЗНО-ОВСЯНЫЙ С КРЕМОМ КАРАМЕЛЬ

Торт мамин кукурзно-овсяный с кремом Карамель богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 16,1 %, кобальтом - 16,1 %, марганцем - 20,6 %

Чем полезен Торт мамин кукурзно-овсяный с кремом Карамель

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт мамин кукурзно-овсяный с кремом Карамель, калорийность 218,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт мамин кукурзно-овсяный с кремом Карамель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги