Рецепт Пельмени СУПЕР (гов+кур+свин+заварн. тесто) вареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пельмени СУПЕР (гов+кур+свин+заварн. тесто) вареные

Пельмени СУПЕР (говяд+кур+свин+заварн. тесто) 133 г
Вода 1000 г
Соль столовая 10 г
Масло подсолнечное 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени СУПЕР (гов+кур+свин+заварн. тесто) вареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 161.2 ккал 1684 ккал 9.6% 6% 1045 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 4.8% 1288 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 10.5% 589 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 3.7% 1685 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.1% 2000 г
Вода 67.8 г 2273 г 3% 1.9% 3353 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 6.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 0.4% 13433 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
бета Криптоксантин 0.018 мкг ~
Ликопин 0.003 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.076 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.111 мг 1.5 мг 7.4% 4.6% 1351 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 1.9% 3214 г
Витамин В4, холин 28.03 мг 500 мг 5.6% 3.5% 1784 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 2.7% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 4.2% 1481 г
Витамин В9, фолаты 6.862 мкг 400 мкг 1.7% 1.1% 5829 г
Витамин В12, кобаламин 0.173 мкг 3 мкг 5.8% 3.6% 1734 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 0.8% 7438 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.73 мг 15 мг 11.5% 7.1% 867 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.844 мкг 50 мкг 1.7% 1.1% 5924 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.0507 мг 20 мг 10.3% 6.4% 975 г
Ниацин 0.814 мг ~
Бетаин 0.394 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125 мг 2500 мг 5% 3.1% 2000 г
Кальций, Ca 34.7 мг 1000 мг 3.5% 2.2% 2882 г
Кремний, Si 0.687 мг 30 мг 2.3% 1.4% 4367 г
Магний, Mg 15.29 мг 400 мг 3.8% 2.4% 2616 г
Натрий, Na 2312.01 мг 1300 мг 177.8% 110.3% 56 г
Сера, S 39.56 мг 1000 мг 4% 2.5% 2528 г
Фосфор, P 64.2 мг 800 мг 8% 5% 1246 г
Хлор, Cl 18.79 мг 2300 мг 0.8% 0.5% 12241 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 228.6 мкг ~
Бор, B 30.4 мкг ~
Ванадий, V 15.48 мкг ~
Железо, Fe 0.773 мг 18 мг 4.3% 2.7% 2329 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 0.5% 12195 г
Кобальт, Co 1.367 мкг 10 мкг 13.7% 8.5% 732 г
Марганец, Mn 0.1456 мг 2 мг 7.3% 4.5% 1374 г
Медь, Cu 47.62 мкг 1000 мкг 4.8% 3% 2100 г
Молибден, Mo 2.84 мкг 70 мкг 4.1% 2.5% 2465 г
Никель, Ni 1.2 мкг ~
Олово, Sn 14.43 мкг ~
Рубидий, Rb 57.3 мкг ~
Селен, Se 1.924 мкг 55 мкг 3.5% 2.2% 2859 г
Титан, Ti 1.89 мкг ~
Фтор, F 539.88 мкг 4000 мкг 13.5% 8.4% 741 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 1.4% 4545 г
Цинк, Zn 0.492 мг 12 мг 4.1% 2.5% 2439 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.686 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 0.198 г ~
Валин 0.159 г ~
Гистидин* 0.104 г ~
Изолейцин 0.142 г ~
Лейцин 0.223 г ~
Лизин 0.251 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.078 г ~
Треонин 0.131 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.121 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.161 г ~
Заменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аланин 0.163 г ~
Аспарагиновая кислота 0.271 г ~
Гидроксипролин 0.027 г ~
Глицин 0.141 г ~
Глутаминовая кислота 0.461 г ~
Пролин 0.125 г ~
Серин 0.128 г ~
Тирозин 0.106 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 6.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.09 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.038 мг ~
бета Ситостерол 6.077 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.022 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.122 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.411 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.704 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.087 г min 16.8 г 18.4% 11.4%
14:1 Миристолеиновая 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.191 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.804 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.151 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.376 г от 11.2 до 20.6 г 21.2% 13.2%
18:2 Линолевая (ud) 2.318 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.065 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.001 г ~
Полиеновые трансжиры 0.001 г ~

Энергетическая ценность Пельмени СУПЕР (гов+кур+свин+заварн. тесто) вареные составляет 161,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 161.2 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 67.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ СУПЕР (ГОВ+КУР+СВИН+ЗАВАРН. ТЕСТО) ВАРЕНЫЕ

Пельмени СУПЕР (гов+кур+свин+заварн. тесто) вареные богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,5 %, кобальтом - 13,7 %, фтором - 13,5 %

Чем полезен Пельмени СУПЕР (гов+кур+свин+заварн. тесто) вареные

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пельмени СУПЕР (гов+кур+свин+заварн. тесто) вареные, калорийность 161,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени СУПЕР (гов+кур+свин+заварн. тесто) вареные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги