Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные, испеченный | 402 г |
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные, испеченный | 402 г |
Шоколад ореховый | 97 г |
Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 353 г |
Сметана 25,0% жирности | 210 г |
Желатин пищевой | 23 г |
Сахарная пудра | 165 г |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 440 г |
Желатин пищевой | 23 г |
Творог Скоморошка 5% | 387 г |
Йогурт 1,5% жирности | 400 г |
Сахар песок | 50 г |
Какао-порошок | 10 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 176 г |
Шоколад ореховый | 50 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
Вода | 500 г |
Желе, сухая смесь | 100 г |
Трюфель 08.02.18 | 120 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 216.6 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.8% | 1206 г |
Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 7.8% | 589 г |
Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 5.6% | 826 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4726 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 43.8 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.3% | 2055 г |
Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Лютеин + Зеаксантин | 2.254 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3.1% | 1471 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3% | 1513 г |
Витамин В4, холин | 8.14 мг | 500 мг | 1.6% | 0.7% | 6143 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.4% | 3289 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
Витамин В9, фолаты | 28.92 мкг | 400 мкг | 7.2% | 3.3% | 1383 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1% | 4478 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 0.9% | 5190 г |
Витамин Н, биотин | 0.502 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9960 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2571 мг | 20 мг | 6.3% | 2.9% | 1591 г |
Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
Бетаин | 9.305 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 127.25 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.4% | 1965 г |
Кальций, Ca | 60.61 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.8% | 1650 г |
Магний, Mg | 19.04 мг | 400 мг | 4.8% | 2.2% | 2101 г |
Натрий, Na | 246.24 мг | 1300 мг | 18.9% | 8.7% | 528 г |
Сера, S | 10.03 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9970 г |
Фосфор, P | 149.7 мг | 800 мг | 18.7% | 8.6% | 534 г |
Хлор, Cl | 28.71 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8011 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 2.9% | 1603 г |
Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
Кобальт, Co | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.8% | 5525 г |
Марганец, Mn | 0.0732 мг | 2 мг | 3.7% | 1.7% | 2732 г |
Медь, Cu | 24.68 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.2% | 4052 г |
Молибден, Mo | 0.571 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.4% | 12259 г |
Олово, Sn | 1.46 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.178 мкг | 55 мкг | 7.6% | 3.5% | 1316 г |
Стронций, Sr | 1.91 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 21.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18273 г |
Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
Цинк, Zn | 0.1849 мг | 12 мг | 1.5% | 0.7% | 6490 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.343 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
Сахароза | 2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
Валин | 0.09 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
Лизин | 0.069 г | ~ | |||
Метионин | 0.037 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
Треонин | 0.061 г | ~ | |||
Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
Аланин | 0.083 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
Глицин | 0.113 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.631 г | ~ | |||
Пролин | 0.252 г | ~ | |||
Серин | 0.105 г | ~ | |||
Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 23.01 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.227 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.773 г | min 16.8 г | 4.6% | 2.1% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.753 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт шоколадно-вишневый с трюфелями 09.02.18 составляет 216,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 216.6 кКал | -% | |
Белки | 6.3 г | -% | |
Жиры | 9.5 г | -% | |
Углеводы | 26.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 48.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|