Рецепт рассол. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рассол

Соль поваренная пищевая	60 г
Сахар песок	60 г
Уксус 9%	100 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

соль сахар уксус

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рассол".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.5 ккал	1684 ккал	1.2%	5.9%	8215 г
Углеводы	5.2 г	219 г	2.4%	11.7%	4212 г
Вода	89.9 г	2273 г	4%	19.5%	2528 г
Зола	4.9 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.59 мг	2500 мг			423729 г
Кальций, Ca	21.93 мг	1000 мг	2.2%	10.7%	4560 г
Магний, Mg	1.9 мг	400 мг	0.5%	2.4%	21053 г
Натрий, Na	1904.56 мг	1300 мг	146.5%	714.6%	68 г
Сера, S	9.67 мг	1000 мг	1%	4.9%	10341 г
Фосфор, P	3.7 мг	800 мг	0.5%	2.4%	21622 г
Хлор, Cl	2936.72 мг	2300 мг	127.7%	622.9%	78 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.158 мг	18 мг	0.9%	4.4%	11392 г
Кобальт, Co	0.738 мкг	10 мкг	7.4%	36.1%	1355 г
Марганец, Mn	0.0136 мг	2 мг	0.7%	3.4%	14706 г
Медь, Cu	13.82 мкг	1000 мкг	1.4%	6.8%	7236 г
Молибден, Mo	5.41 мкг	70 мкг	7.7%	37.6%	1294 г
Фтор, F	81.97 мкг	4000 мкг	2%	9.8%	4880 г
Цинк, Zn	0.0295 мг	12 мг	0.2%	1%	40678 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	~

Энергетическая ценность рассол составляет 20,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	20.5 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	5.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	89.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РАССОЛ

рассол богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 127,7 %

Чем полезен рассол

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить рассол, калорийность 20,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рассол, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе