Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное | 150 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Сахар-песок | 50 г |
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 30 г |
Сметана 20,0% жирности | 40 г |
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 200 г |
Масло подсолнечное | 50 г |
Сахарная пудра | 30 г |
Яйцо взбить с солью сахаром, добавить сметану и масло, потом просеянную муку и замесить тесто, сформировать шар и поставить в холодильник на 30 минут. Разкатать тесто толщиной в 0,5 см, вырезать формочками печеньки и пожарить на масле на сковороде, гарячими обвалять в сахарной пудре.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 348.6 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.8% | 1027 г |
Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 8.9% | 322 г |
Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 5.3% | 539 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 106.5 мкг | 900 мкг | 11.8% | 3.4% | 845 г |
бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.6% | 1807 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.4% | 1208 г |
Витамин В4, холин | 77.19 мг | 500 мг | 15.4% | 4.4% | 648 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 2.2% | 1323 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4651 г |
Витамин В9, фолаты | 2.518 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 15886 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.665 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.9% | 1504 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.775 мг | 15 мг | 31.8% | 9.1% | 314 г |
Витамин Н, биотин | 5.75 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.3% | 870 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 2.1051 мг | 20 мг | 10.5% | 3% | 950 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 92.41 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.1% | 2705 г |
Кальций, Ca | 30.99 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3227 г |
Магний, Mg | 9.77 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4094 г |
Натрий, Na | 181.3 мг | 1300 мг | 13.9% | 4% | 717 г |
Сера, S | 51 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.5% | 1961 г |
Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 3.2% | 889 г |
Хлор, Cl | 263.08 мг | 2300 мг | 11.4% | 3.3% | 874 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.199 мг | 18 мг | 6.7% | 1.9% | 1501 г |
Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 1.1% | 2525 г |
Кобальт, Co | 2.793 мкг | 10 мкг | 27.9% | 8% | 358 г |
Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 21978 г |
Медь, Cu | 25.12 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.7% | 3981 г |
Молибден, Mo | 2.391 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1% | 2928 г |
Селен, Se | 8.636 мкг | 55 мкг | 15.7% | 4.5% | 637 г |
Фтор, F | 15.96 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25063 г |
Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
Цинк, Zn | 0.3266 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3674 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 168.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Жаренные печеньки составляет 348,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 348.6 кКал | -% | |
Белки | 7.4 г | -% | |
Жиры | 17.4 г | -% | |
Углеводы | 40.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 32 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|