Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.2% | 3304 г |
Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 12% | 1167 г |
Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.1% | 4563 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.1% | 1538 г |
Вода | 113.7 г | 2273 г | 5% | 7% | 1999 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.6% | 2500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.8% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 7.6 мг | 500 мг | 1.5% | 2.1% | 6579 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 19.6% | 714 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7% | 2000 г |
Витамин В9, фолаты | 10.9 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.8% | 3670 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 7.3% | 1915 г |
Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
Витамин Н, биотин | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
Витамин РР, НЭ | 1.715 мг | 20 мг | 8.6% | 12% | 1166 г |
Ниацин | 1.3 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 333.4 мг | 2500 мг | 13.3% | 18.6% | 750 г |
Кальций, Ca | 44.5 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.3% | 2247 г |
Магний, Mg | 15.3 мг | 400 мг | 3.8% | 5.3% | 2614 г |
Натрий, Na | 19.1 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.1% | 6806 г |
Сера, S | 30.7 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.3% | 3257 г |
Фосфор, P | 67.7 мг | 800 мг | 8.5% | 11.9% | 1182 г |
Хлор, Cl | 59.4 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.6% | 3872 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 320.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 44.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 51.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 3.9% | 3600 г |
Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.3% | 3261 г |
Кобальт, Co | 3.2 мкг | 10 мкг | 32% | 44.7% | 313 г |
Литий, Li | 26.4 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1098 мг | 2 мг | 5.5% | 7.7% | 1821 г |
Медь, Cu | 54 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 7.5% | 1852 г |
Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 8.5% | 1628 г |
Никель, Ni | 1.8 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 4.1 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 188.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.5% | 9167 г |
Стронций, Sr | 5.4 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 28.8 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13889 г |
Хром, Cr | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 14.8% | 943 г |
Цинк, Zn | 0.336 мг | 12 мг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.9 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с чипами составляет 71,62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 71.6 кКал | -% | |
Белки | 2.3 г | -% | |
Жиры | 4.8 г | -% | |
Углеводы | 4.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
Вода | 113.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|