Рецепт Грибной суп с фаслоью и сельдереем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп с фаслоью и сельдереем

Подберезовики 120 г
Картофель (Варка без слива) 225 г
Морковь, красная (Варка без слива) 26 г
Лук репчатый (Варка без слива) 68 г
Сельдерей (корень) (Варка без слива) 47 г
Соль поваренная пищевая 7 г
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, консервированная 220 г
Петрушка (Варка без слива) 1 г
Вода 1887 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп с фаслоью и сельдереем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.9 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8910 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 6.9% 7600 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 8.5% 6083 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 23.8% 2222 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 21.7% 2413 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.8 мкг 900 мкг 2.2% 11.6% 4545 г
бета Каротин 0.119 мг 5 мг 2.4% 12.7% 4202 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 9% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 6.9% 7826 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 6.3% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 11.1% 4762 г
Витамин В9, фолаты 8.106 мкг 400 мкг 2% 10.6% 4935 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 7.4% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 1.1% 46875 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 3.7% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5549 мг 20 мг 2.8% 14.8% 3604 г
Ниацин 0.417 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.6 мг 2500 мг 4.5% 23.8% 2201 г
Кальций, Ca 12.2 мг 1000 мг 1.2% 6.3% 8197 г
Магний, Mg 9.06 мг 400 мг 2.3% 12.2% 4415 г
Натрий, Na 108.36 мг 1300 мг 8.3% 43.9% 1200 г
Сера, S 5.73 мг 1000 мг 0.6% 3.2% 17452 г
Фосфор, P 26.9 мг 800 мг 3.4% 18% 2974 г
Хлор, Cl 168.76 мг 2300 мг 7.3% 38.6% 1363 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 88.8 мкг ~
Бор, B 15.3 мкг ~
Ванадий, V 13 мкг ~
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 7.9% 6667 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 1.6% 28846 г
Кобальт, Co 0.609 мкг 10 мкг 6.1% 32.3% 1642 г
Литий, Li 6.778 мкг ~
Марганец, Mn 0.092 мг 2 мг 4.6% 24.3% 2174 г
Медь, Cu 29.47 мкг 1000 мкг 2.9% 15.3% 3393 г
Молибден, Mo 0.997 мкг 70 мкг 1.4% 7.4% 7021 г
Никель, Ni 0.515 мкг ~
Рубидий, Rb 56.2 мкг ~
Селен, Se 0.377 мкг 55 мкг 0.7% 3.7% 14589 г
Фтор, F 76.6 мкг 4000 мкг 1.9% 10.1% 5222 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 10.1% 5376 г
Цинк, Zn 0.1113 мг 12 мг 0.9% 4.8% 10782 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.265 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аргинин* 0.054 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.071 г ~
Лизин 0.062 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.104 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.132 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.032 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Грибной суп с фаслоью и сельдереем составляет 18,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.9 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной суп с фаслоью и сельдереем, калорийность 18,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп с фаслоью и сельдереем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты