Живи сейчас!

Это пост для тех, кто впервые увидит мой дневник. Старички знают, что я долго и упорно пыталась худеть. Были отличные результаты (-37 кг за год), были падения и тд.
Я почистила дневник, не выкладываю рацион, чтобы никого не смущать коридором ккал (у меня он 800-1000) . И нет, я не морю себя голодом и не сорвусь, так как я сделала резекцию (слив) желудка.

Но о чем этот пост? Хотела давно уже написать. Он и обо мне, и нет. Каких-то уникальных мыслей вы тут не найдете. Все сведется буквально к одной фразе, к двум словам: ЖИВИ СЕЙЧАС!!!!!

У меня была подруга. Была - потому что я почистила не только дневник, шкаф, но и окружение. Так вот. Эта подруга, будучи довольно симпатичной, но тоже полноввтой дамой (если у меня на старте было лишних 70кг, то у неё - около 20 кг всего) , имеет жуткую особенность все усложнять (я тоже этим страдала). Что-то в стиле "ох, я такое платье в корзину кинула, захожу каждый день в приложение и смотрю на него! " На мой вопрос, почему не купит, отвечает, что купит, когда похудеет, чтобы шикарно выглядеть, а пока не будет (хотя её размер есть!!!). Или вот еще: когда похудею, тогда найду мужчину, выйду замуж... И сидит на сайтах знакомств с отфотошопленными ву смерть фото, на реальные встречи не выходит.
Вот не надо так!

ЖИВИТЕ СЕЙЧАС! БУДЬТЕ СОБОЙ!

Знаете, я тоже все берегла классное летнее платье, а в этом году достала его и ношу дома, потому что оно мне нравится, оно симпатичное, оно лёгкое, в нём удобно и с ребенком играть, и убираться, и валяться на диване. Мне есть в чем ходить на улицу. Если что-то испортится - куплю новое. И так надо во всем!

Девочки, не надо откладывать жизнь!!!

1. Лишний вес и личная жизнь не имеют прямой связи, если вы всегда были полной.
Я замуж выходила в весе 143 кг!!! (И да, мой муж высокий и худой). Нас любят, точно не за тощий зад!

Пс: да, если вы замуж вышли феей-нимфой, а потом обабаились и стали весить 150 кг, возможно, ваш мужчина недоволен (и с интимной точки зрения, и визуально, и социально), но я считаю, что не особо-то он вас и любит в таком случае. Во всяком случае попрекать любящий муж не будет, но точно поможет и поддержит, чтобы вы худели.

2. Не надо ждать "когда похудею", чтобы сделать маникюр, педикюр, прическу, депиляцию.

Это все минимальный набор уходовых процедур, которые создают о нас хорошее впечатление: мы ухожены, любим себя, а значит, нас тоже надо любить.

3. Одевайтесь красиво! Всегда!

Модные тенденции - это не про одежду в целом, это и про фасон, про цвет, про аксессуары.
Грубо это работает так: конечно, я не могу позволить себе носить блузку под брюки с завышенной талией, но в этом сезоне модный козявчатый цвет, поэтому я куплю себе босоножки и сумку такого цвета/шарф и перчатки (мысль ясна, я думаю)

Напомню: я всегда была огромной. Максимальный размер одежды был 70. И я знаю, как тяжело найти красивые хорошие вещи. Но!!! Уже несколько лет я одеваюсь в одном известном маркетплейсе (от трусов, простите, до зимнего пальто). И знаете, всегда есть выбор. Нужно только приложить усилия и найти что-то.

4. Удовольствия важны!
Дарите себе хотя бы раз в месяц что-то, что доставит вам удовольствие. Лучше - не материальное. Например, сходите всей семьёй в кино (или одна - так даже лучше) , купите тур выходного дня, заберитесь в ванную на 2 часа, прилепите патчи, наушники - в уши, и гори все синим пламенем.

5. Не усложняйте!

Вот честно. Не усложняйте!!! Не думайте за других! Если совсем честно, то всем на вас наплевать. Серьезно. Окружающим незнакомым людям глубоко плевать, что вы едите, что вы делаете (если их напрямую это не задевает).

Пример: у меня полная мама. Характер у неё тот ещё и она, как та моя подруга, любит усложнять. Помню, как мы впервые собрались на море. Господи, я уже только за то, что выдержала сборы, должна попасть в рай! Так вот, один из затыков
произошел на моменте выбора купальника. На маму куча вариантов. И вот сидит она и чуть не плачет, закидывает в корзину стремный по цвету и виду купальник. Спрашиваю её: проблема в чем? Почему не берешь тот, красивый?
Отвечает, что в том купальнике открытые ноги, а они у неё с варикозом и страшные, поэтому она берёт купальник с танкини по колено...
Я купила ей красивый купальник и сказала, что каждому человеку на пляже глубоко наплевать, какие там у неё ноги! Люди приехали отдыхать, а не пялиться на чужие ж.пы, ноги и складки. Ну, я про нормальных людей, а не про свиней, отпускающих комментарии, таких И не на пляжах полно. Мама провела в красивом коротком купальнике весь отпуск, а свой страшный не надела. И была счастлива.
Далее нас ждал поход в аквапарк. Да, мы не катались с горок (я просто боюсь, у мамы возраст и гипертонии всякие). Но мы классно загорали, скакали в волновом бассейне, плавали в ленивой реке и "булькались" в джакузи. Хотя изначально было так: какой аквапарк? Туда жирных не пускают! А жирных и старых тем более!
В итоге ей очень понравилось!
Потом весь год она мечтала об аквапарке и даже в городе съездила в развлекательный комплекс в аквапарк)))

6. Будьте собой!
Смотрите, слушайте и читайте то, что вам нравится, а что не нравится - в мусор.
Общайтесь только с приятными людьми, а с неприятными - да ну их к черту! Вы по закону обязаны с ними общаться, нет? Тогда вы не можете встретиться, не пойдете на др, не будете вместе отмечать нг. Почему? У вас просто другие планы.

7. Держите дистанцию и говорите "нет"!
Не пускайте в душу всех подряд. Знакомьтесь, общайтесь, заведите хобби, вступите в клубы, но не давайте лезть под кожу.

Все это поможет вам принять себя и выстроить личные границы. Я свои границы выстраивала несколько лет. И теперь есть результат. Мне он нравится.

Как это все соотносится с лишним весом? Это все связано. Примите себя, будьте собой здесь и сейчас, вы перестанете стрессовать из-за обстоятельств, людей и цифр на весах, нервы и гормоны чуть успокоятся, вы не будете заедать стресс, не наберете лишних ккал, появится больше энергии, вы будете худеть.

И бонусный пункт.

8. Смотрите правде в глаза. Всегда. И принимайте взвешенные решения.
Даже если вас съели, у вас всегда есть два выхода