ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 12:42
Дневник питания за 23.07.2024
Господи, как мне не хочется делать закрутки.. Каждый год надеюсь,
что всё это не будет востребовано. Но.. Пока мужички мои подъедают
из подвала, надо копошиться.
Делаю.. Хоть на работе отдохнуть ото всего этого..
Делаю.. Хоть на работе отдохнуть ото всего этого..
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Йогурт греческий 1,8% жирности, ананасовый, CHOBANI |
130
|
122.2 | 9.2 | 2.4 | 15 |
| Клубника |
123
|
50.4 | 1 | 0.5 | 9.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Итого | 720 | 459 | 38 | 16 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибы/рис/индюшатина |
450
|
228.6 | 31.5 | 2.3 | 18 |
| Зелень микс |
10
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Тосты из хлеба цельнозернового |
63
|
183.6 | 9.3 | 3 | 24.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
17
|
70.2 | 0.5 | 2.6 | 11.1 |
| Итого | 890 | 489 | 41 | 7 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Итого | 210 | 98 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
50
|
68 | 12.3 | 2.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Морковь тушеная |
53
|
65.4 | 0.8 | 4.9 | 4.3 |
| Зелень микс |
10
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 436 | 410 | 29 | 25 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Отруби ржаные экструдированные |
21
|
56.7 | 2.7 | 0.4 | 8.4 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 380 | 89 | 2 | 0 | 16 |
| Итого за день | 3646 | 1637 | 112 | 61 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
58
Катерина
25.07.2024 12:44
Согласна с тобой, но на этот раз наделаю томатного сока для себя, а
то в магазине дорого, да и не то!
Елена Петрова
25.07.2024 13:03
Один в один 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 14:10
Елена
Петрова, да сама такая. 7 литровых огурцы в кетчупе сделала, а
себя уговаривала настроиться на хорошее и не психовать..
Ирина Макс
25.07.2024 14:19
Не делаю консервов совсем и варенье не варю. Не едим мы это всё.
Если банку откроем, один раз поедим, остальное будет долго стоять и
испортится. То же самое и с магазинными закрутками. Даже 800
граммовые банки не доедаем до конца, ни огурцы, ни помидоры. Да и
нельзя это мне. Вот, я счастливая по этому поводу! Когда огорода не
стало, по привычке закупки делала ящиками и мешками, забивала
антресоль до отказа. А потом обнаружилось, что наелись мы этим под
завязку. Стали больше зимой на свежие овощи налегать, хоть и
дорого, но не всё же.
Bad Mad
25.07.2024 14:20
А меня пока не напрягает делать заготовки, в прошлом году вообще
как то незаметно наготовила. Делаю по 3-5 баночек за раз, примерно
час-полтора уходит.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 14:31
Ира, я к
этому иду. Если б была сама, то и вопрос бы не стоял. Дед пока
ест..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 14:33
Bad Mad,
маловато уходит..
Собрать на огороде, помыть овощи, помыть банки, подготовить заливку, само приготовление..
Это только если кто-то принес, намыл, а ты огонь на плите включаешь..
Собрать на огороде, помыть овощи, помыть банки, подготовить заливку, само приготовление..
Это только если кто-то принес, намыл, а ты огонь на плите включаешь..
Ирина Макс
25.07.2024 14:34
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), если на одного, то немного и надо, да и баночки
поменьше.
Елена Петрова
25.07.2024 14:45
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), тоже самое. Пару банок на зиму для рассольника и салатов
вполне. Арбузы, лечо, помидоры, компоты- стоят. Баклажаны правда я
съела и грибы
Елена Петрова
25.07.2024 14:49
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), конечно! Раньше нарвешь 3-4 вёдра огурцов ща раз.
Намокшие 12 банок, пропаришт, напихаешь всего. Потом всё переростки
на зимний салат, а Туда надо морковь, лук, перец, помидоры. Пока
режешь, отбираешь помидоры не красивые, салат сварил, закрыл, давай
помидорами заниматься. И всё это в жару южную. В кухне 45-50, я
насквозь мокрая. Бррр, как вспомню
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 15:00
Елена
Петрова, ага.. Стирку вспомни.. 😭
Валентина
25.07.2024 15:39
Ирина
Макс, мы тоже к этому пришли😄
Елена Петрова
25.07.2024 15:57
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я и не забыла. У меня нет машинки автомата
Надежда
25.07.2024 16:03
Закрутки конечно утомительно крутить, но мне пока крутить нечего 😂
помидоры не хотят краснеть. Огурцы в открытом грунте только
начинаются) я пока отдыхаю👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 16:09
Елена
Петрова, в 2004 году сын мне привез и установил автомат. У меня
"Сибирь" с центрифугой вполне рабочая была, он отнял её. Просто
пока я была на работе, заменил и мне фотоотчёт прислал. А то я
упиралась. Чего, сама не знаю. Теперь уж третья у меня, две укатала
за 20 лет.
Елена Петрова
25.07.2024 16:11
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), увы, у меня такого хорошего сына нет.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 16:12
Надежда,
зона значит севернее. Хотя у меня уж дней 10 как пошли, а у соседки
парочка только побелели. Но мы всегда делимся всем, что есть.
Отнесла ей два раза по 5 л ведерки. Своих хоть поесть досыта
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 16:17
Елена
Петрова, я ему перечила, мол много воды будет брать. Он же мне
сказал, что не воду я должна беречь, а свои руки.
Сынок у меня совестливый. Я его редко напрягаю просьбами, но сам догадывается.
На мои 65, что будут совсем скоро, уже купил мне крутой подарок. Скрывал, а дед проболтался по простоте душевной. Он и не думал, что это мне.. Ближе к др расскажу и покажу, когда установит.
Сынок у меня совестливый. Я его редко напрягаю просьбами, но сам догадывается.
На мои 65, что будут совсем скоро, уже купил мне крутой подарок. Скрывал, а дед проболтался по простоте душевной. Он и не думал, что это мне.. Ближе к др расскажу и покажу, когда установит.
Bad Mad
25.07.2024 16:28
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ну в это время не входит только сбор овощей, а когда три
баночки делаешь, при этом не трехлитроровые, то именно столько и
уходит по времени.
Банки помыла, засунула стерилизовать в духовку, параллельно поставила кипятить маринад. Пока всё это кипятиться шпарится, мою овощи и листочки/укропчик.
Заложила овощи в банки, залила маринадом и на стерилизацию, там не по времени, а по цвету огурцов смотрю, как пожелтели закручиваю крышки, которые без всяких машинок. Всё.
Если готовить маленькими партиями, тогда времени меньше уходит и не в тягость
Банки помыла, засунула стерилизовать в духовку, параллельно поставила кипятить маринад. Пока всё это кипятиться шпарится, мою овощи и листочки/укропчик.
Заложила овощи в банки, залила маринадом и на стерилизацию, там не по времени, а по цвету огурцов смотрю, как пожелтели закручиваю крышки, которые без всяких машинок. Всё.
Если готовить маленькими партиями, тогда времени меньше уходит и не в тягость
Надежда
25.07.2024 16:42
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), мы в Рязанской области. Жара тоже стояла неимоверная.
Сейчас похолодало и когда краснеть что будет не понятно😂 что-то я
делаю не так 🤔
Ирина Макс
25.07.2024 16:43
Валентина, приятно слышать, что не одна
я такая. 
Ирина Макс
25.07.2024 16:45
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), посудомойку, никак не иначе... 
Угадала?
Угадала? 
Света Бор
25.07.2024 16:50
Поделитесь какими-нибудь супер супер рецептами ?
Валентина
25.07.2024 17:04
Елена
Петрова, 😁💪👋
Александра
25.07.2024 17:16
Ирина
Макс, абсолютно с Вами согласна!
Ирина Макс
25.07.2024 17:21
Наталья
25.07.2024 17:23
Елена
Петрова, сейча все это можно купить в рассрочку..В Озоне ,взяла
стиральную машину CAHDI, 6 кг ,20.000 в рассрочку на год...Так,что
1,7 тыс в месяц и незаметно... Так,что и сына не надо, если его нет
такого....
Александра
25.07.2024 17:28
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), это точно.И кипячение в тазах на плите.Все детство и
молодость так стирала..Сначала на коленях стираешь ,кипятишь,полдня
полоскаешь в ледяной воде,тазы на улицу таскаешь..Машинку первую
купили в 2006 году, и ту не автомат...когда грыжу нашли первую в
позвоночнике и коксартроз..(Огурцы таскала на себе ведрами с
огорода ,3.5 км от дома пешком..потом до утра закатывала.Родители
жили летом на даче,заготовки все делала сама с 12 лет.Потом с тремя
детьми продолжение🤦♀️.Сейчас не закатываю,едим свежее..Наконец-то
купили машинку-автомат..Безгранично рада создателям машинки).И
стирает,и кипятит,и сушит.Красота.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 18:12
Bad Mad,
раньше и у меня так было.
Поменялось. Я просто физически чувствую отторжение. Жаль времени на банки, а сама я этого не ем. Предел всего, это огурец на рассольник или винегрет взять. И то без них вполне б обошлась. Может потому, что за жизнь накрутила этих банок, не хочу больше.
Поменялось. Я просто физически чувствую отторжение. Жаль времени на банки, а сама я этого не ем. Предел всего, это огурец на рассольник или винегрет взять. И то без них вполне б обошлась. Может потому, что за жизнь накрутила этих банок, не хочу больше.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 18:15
Надежда,
моя соседка сажала мою же рассаду!! Но на две недели позже. У неё
чахлики, у меня как кони. Сажаем по-разному, поливаем по-разному,
результат тоже неодинаков. Но догонят, и ваши, и её..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 18:15
Ирина
Макс, нет, круче
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 18:17
Света
Бор, откуда они у меня? Если ПП рецепты, то в моей кулинарной
книге полистайте. Закатки я уже и разучилась делать.
Света Бор
25.07.2024 18:28
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), меня интересуют закатки . Особенно огурчики. ТК они у
меня что-то не очень получаются
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 18:46
Александра, эх, до чего дошёл прогресс!
Валентина
25.07.2024 18:50
А мне нравится заготовки делать. У меня их все едят и нахваливают.
А мне приятно
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 18:52
Света
Бор, я разучилась, честно говорю. Помню наизусть, но ..
На 3 л огурцов 3 ст л соли, две ст л сахара и 3 ст л уксуса.
Первый раз заливаем кипятком, выливаем жидкость, в неё соль и сахар, закипела, заливаем банку. Стоит пока горячая, как рука терпит уже, сливаем, кипятим, добавляем уксус, заливаем рассолом, укупориваем и под одеяло остывать. Специи сами решайте какие любите.
Проблема будет, как на малую банку делить.. Ну тогда три литровых, а соль и сахар так же.
На 3 л огурцов 3 ст л соли, две ст л сахара и 3 ст л уксуса.
Первый раз заливаем кипятком, выливаем жидкость, в неё соль и сахар, закипела, заливаем банку. Стоит пока горячая, как рука терпит уже, сливаем, кипятим, добавляем уксус, заливаем рассолом, укупориваем и под одеяло остывать. Специи сами решайте какие любите.
Проблема будет, как на малую банку делить.. Ну тогда три литровых, а соль и сахар так же.
Света Бор
25.07.2024 19:40
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо
Ирина Макс
25.07.2024 19:52
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), морозильник?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 19:52
Валентина, меня Италия сильно хорошо
отучила. Назад и привыкать не особо хочется. Делаю через силу.
Томатный сок и лечо ещё как-то идёт, остальное шаг вперед, семь
назад.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 19:54
Ирина
Макс, два больших, и два холодильника с приличным обьемом
заморозки. Потому и могу себе позволить мало закруток делать.
Ирина Макс
25.07.2024 19:54
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), у них там в ресторанах даже холодильников нет. Каждое
утро поставка свежих продуктов.
Ирина Макс
25.07.2024 19:55
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), тогда даже предположить ничего не могу, кроме
автомобиля.
Bad Mad
25.07.2024 20:10
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ну и не делайте. В конце концов, в охотку, можно и
купить🙂
Я кабачки в прошлом году даже не бирала с сада, всё в компост ушли, а свекровь их всё равно садит. Ну что ж, хороший перегной будет)))
Я кабачки в прошлом году даже не бирала с сада, всё в компост ушли, а свекровь их всё равно садит. Ну что ж, хороший перегной будет)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 20:25
Bad Mad, у
меня муж сааадит, саааадит.. Потом в навоз или курам. Но он
говорит: иди давай в свой спортзал, а у меня свой фитнес.
Как-то так..
Как-то так..
Жиробус
25.07.2024 20:41
Понимаю твою усталость от ежегодных закруток. Но радует, что
мужички ценят твои старания,но ведь как приятно, когда зимой есть
запасы из подвала
Елена Петрова
25.07.2024 22:49
Наталья,
я не про деньги. У нас в доме 16 квартирном нет воды. Вообще ни
какой
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2024 23:26
Ok-sana
25.07.2024 23:29
Вы принимаете рыбий жир. Реально верите в пользу его?
Helen Николаевна
25.07.2024 23:41
Света Бор написал:
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), меня интересуют закатки . Особенно огурчики. ТК они у меня что-то не очень получаются
Света Бор, если вам просто на еду (не на салаты-винегреты-рассольники), можно для разнообразия в томате попробовать, например такие https://www.youtube.com/watch?v=7SjIl_94bZA Я в этом году умудриась даже с сахзамом сделать
(просто сахар забыла купить). посмотрим, что получится)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.07.2024 00:10
Ok-sana,
я принимаю БАД, но пишу как рыбий жир.
А так то да, верю. Тому есть причина.
А так то да, верю. Тому есть причина.
Наталья
26.07.2024 07:10
Елена
Петрова, как так??? Такое ещё есть?? Я такого ещё не
слышала,чтобы в многоквартирном доме не было никакой воды ? Все
таки 16 квартир ,это уже много .Это видимо 2 х этажный дом с двумя
подъездами?
Елена Петрова
26.07.2024 12:26
Наталья,
да. И рядом ещё 2 таких. У нас в доме отопление от котельной, а в
тех вообще печное. Потому я так и держусь за баню у свекрови во
дворе
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.07.2024 12:59
Елена
Петрова, ох и трудная у тебя судьба..
Елена Петрова
26.07.2024 14:21
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), наверное в прошлой жизни нагрешила. А если серьёзно ,
устала от всего этого банно-прачечного комбината.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.07.2024 14:28
Елена
Петрова, даже представить не могу, как без воды выживать. Но в
77м году жила так с бабулей. Двое нас было, не очень проблемно. Но
не романтика, точно.
Ok-sana
26.07.2024 15:00
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),можете поделиться опытом по приему рыбьего жира?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.07.2024 15:17
Ok-sana,
вы уже спрашивали.
